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ミオンパシーライフ

90秒の逆ストレッチ!ミオンパシー&セルフミオンパシーを通して、健やかでハッピーな毎日を手に入れるブログ

ふくらはぎが攣りやすい!何とかしたいときのセルフ整体〜ヒラメ筋〜

こんにちは!いぎあ☆すてーしょん白金台の辻村です。

まだまだアップできてない放送回が…!ということで、

今回もUstream おやすみ☆セルフ整体 リクエストDAYの

振り返りです!

 

7月末の放送で取り上げたのは

「ふくらはぎが攣りやすい」という方からのリクエスト。

ふくらはぎ、と聞いて思い浮かべる部分は腓腹筋という筋肉。

今回取り上げたのは、腓腹筋よりも深層にある筋肉

「ヒラメ筋」のセルフ整体です。

 


www.ustream.tv

 

脚が攣るのには、体内のミネラルのバランスが崩れるなど

筋肉以外の要素ももちろん関わってきますが、

筋肉がロックして硬く、太く、短い状態のまま

動かなくなることでも攣りやすくなってしまいます。

 

直接関連があるのは今回ご紹介したヒラメ筋ですが、

もし時間に余裕があるときやもっとしっかり予防したい!

というときには、「ヒラメ筋のセルフ整体」とあわせて

大腿直筋など太もも前側のセルフ整体も行うのがオススメです!

 

ちなみに、ふくらはぎのラインを変えたい〜!

もっとホッソリしないかな〜!って方にも

オススメのセルフ整体です♪

 

ミオンパシーの得意分野は慢性痛のケアですが

実はボディメイクもできるという…^m^♪

このあたりはまた別記事で♡

 

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