足首の捻挫のあと違和感が消えない…前脛骨筋のセルフ整体
おはようございます!
いぎあ☆すてーしょん&UROOMの辻村裕美子です。
昨夜は毎週恒例のUstream番組
「おやすみ☆セルフ整体」の放送でした〜。
金曜日はリクエストDAYということで、
みなさんからいただいたご相談やご質問をもとに
関連のあるセルフ整体をご紹介しております。
昨夜は
「足首を捻挫して以来、どうも違和感が消えずに困っている」
という方からのリクエストでした。
ご紹介したのは「前脛骨筋のセルフ整体」
スネ側にある筋肉です。
スネの骨に沿って付着し、足関節の前側を通って
土踏まずのあたりに伸びていきます。
前脛骨筋のセルフ整体のポイントは
「ちょこっと動かして微調整」
です。
足首の角度がカギになるのですが、
大きく角度を変えればゆるむ、
というわけでもありません。
ゆるめる姿勢を見つけるときの参考に
してみてください^^
足首の捻挫。
階段や段差を踏み外してしまったり
つまずいて捻るなど、結構日常の中でも
起こりやすいですよね。
子どもの頃や学生時代の部活動でやっちゃった…
という方も多いかと思います。
「捻挫したことがある」
という方にはぜひ試していただきたいセルフ整体です。
捻挫直後の炎症は1週間程度したら治りますが、
捻挫したときに急激に伸ばされた筋肉は
ロックしたままです。
過去にロックした筋肉が邪魔をして
動きがスムーズじゃなかったり
違和感を感じる動作がある方は
意外と多くいらっしゃいます。
もしかしたら…と心当たりがある方は
ぜひセルフ整体を試してみてくださいね!
もしセルフ整体だけじゃ間に合わないほどの
辛さを抱えている場合は
ぜひミオンパシーサロンを頼ってみてください。
辛さがひどくてたまらないときは…
セルフ整体とサロンでのミオンパシーの施術とを
組み合わせてのケアがやっぱり一番スピーディーです。
金・土・日・月曜日はいぎあ☆すてーしょんで
水・木曜日はUROOMで
お待ちしております!