イスでゆるめる大腿直筋のセルフ整体〜膝痛・股関節痛・腰痛ケアに〜
追記@2021/1/9
4年ぶりにセルフ整体(セルフミオンパシー)をLIVE配信でお届けする番組「おやすみ☆セルフ整体」を再開することにしました!Youtubeを中心に毎週水曜日夜8時からLIVE配信の予定です。
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こんにちは!
いぎあ☆すてーしょんの辻村です。
今回のUstream振り返りは
あるお客様から、海外にお住まいのお友達のご相談をいただきました。
膝に全体重がかかるような状態でケガをされて以来、
脚全体の調子がおもわしくなく、長距離の移動では非常に不便な思いを
されているとのこと。
おそらく、膝に付着する筋肉は全体的に硬くロックして
動きが出にくい状態になられているのではないかと思います。
少しでも変化が出れば…と思い、ご案内したのが
今回の放送でご紹介した「イスでゆるめる大腿直筋」の
セルフ整体です。
ケガされた際、
体重を片膝で受け止めるような状態だったとのことなので
おそらく、大腿直筋をグリグリ触っても
痛みや違和感が感じられないほど強烈に硬くなられているのでは
ないかと思います。
もし、グリグリ触ってみても痛みや違和感がわかりづらく
ロックしているかどうか判断しにくい場合は
動画の私と似たようなポーズをとるだけでもOKです。
このときの注意点は
「痛みの出る姿勢は我慢しない」こと。
無理がない範囲でポーズをとってみてくださいね!
大腿直筋の他、こちらの↓セルフ整体もおすすめです。
・外側広筋
・内側広筋
・ハムストリング
・腓腹筋
少しでも脚が動かしやすくなることを願っています。
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ミオンパシー直営店
金・土・日・月出勤しております!
ちなみに、金曜日と土曜日は朝7時半から
受付開始の早朝施術デーです^^♪
水曜日・木曜日は
姉妹店 ミオンパシーサロン UROOMにて
施術にあたらせていただいております!
セルフ整体を試してみたけど、
まだいまいちコツがつかめない。
まだ辛さが抜けきらない。
そんなときは、ミオンパシーの施術もあわせて
試してみてくださいね^^