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ミオンパシーライフ

90秒の逆ストレッチ!ミオンパシー&セルフミオンパシーを通して、健やかでハッピーな毎日を手に入れるブログ

本日のセルフミオンパシー 大腿直筋のセルフ整体

セルフミオンパシー 本日のセルフ整体レポ

ここ最近、すっかりセルフ整体するのが習慣になった私。

 
ってこのセリフ自体、
ミオンパシーを生業とする人間のセリフかー!って
突っ込まれちゃいそうですが^^;
 
とにかく毎日どこかしらセルフ整体しております。
 
じゃあ、それをブログに記録していこう!と
思い立ちました〜♪
 
1人でコツコツゆるめるのが性に合わない私の
ズボラ版セルフ整体記録。
 
初日の今日は「大腿直筋」。
太ももの前側にある筋肉です。
 
なんで大腿直筋をセルフ整体したいかというと
もう、それはズバリ!
脚がむくんでブヨンブヨンだからです^^;
 
太った…肥えた…ような気がするのもあり
ゆるめておこうかと!!!
 
なんか脚だるーい。。って方は
もしよかったらご一緒くださいませ。
 
▼大腿直筋のセルフ整体
 
大腿直筋は股関節をまたぐ筋肉。
ここがロックして硬くなると
腰痛をはじめとする慢性痛の原因をつくってしまいます。
ミオンパシーの中では最も重視する筋肉のひとつ。
 
腰の痛みが気になる方は痛みの直接の原因になる部分。
もちろんセルフ整体することで腰痛予防にも。
ぜひ試してみてくださいね!
 

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たった90秒! 体の痛みを自力で治す本 (楽LIFEヘルスシリーズ)

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