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ミオンパシーライフ

90秒の逆ストレッチ!ミオンパシー&セルフミオンパシーを通して、健やかでハッピーな毎日を手に入れるブログ

首こりさん必見!首の後ろのゴリゴリ感解消!僧帽筋-首のセルフ整体

こんばんは!

いぎあ☆すてーしょんUROOMの辻村裕美子です。

 

3月3日はひな祭り!

白金台移転記念日!

今夜はUstreamのLive放送日!

 

ということで、

Ustream番組 おやすみ☆セルフ整体

金曜日はリクエストDAY(略して金リク!)

振り返りです!

 

今回は、重度の首こりさんからのご相談。

首の後ろのゴリゴリ感が何をしても解消されず

重だるさと頭痛がすることもある…

とのこと。

 

首こりさんの場合、

ほとんどの方が猫背になっちゃって

顎が前に突き出されたような姿勢を

されていることが多いですよね。

 

っていってる私も

PCにのめり込むとどんどん前に…

前に…前に…

ってなっちゃいます^^;

 

なので、根本から解決する場合は

猫背の原因となる

「股関節周辺の筋肉」から

しっかりゆるめて

猫背にならなくていい状態を

つくってあげるのが一番です。

 

ただ、そうはいっても

この首の辛さ。

毎朝重だるくて

仕事中も気になって仕方がない。

…ですよね^^;

 

そんなときは、首の後ろの筋肉そのものを

セルフ整体してあげましょう!!

 

今回ご紹介するのは

「僧帽筋」のセルフ整体です。

僧帽筋はパーカーのフードのように

首から肩全体を覆っている筋肉です。

その中でも首の後ろの部分を抜粋して

セルフ整体しています。

 


www.ustream.tv

 

3月3日はサロンの移転記念日なんですー!

って、番組冒頭、意気込んで

しゃべり始めたものの…

早々に着地点を見失う私。。。

(このあたりはすっ飛ばして

くださいませ〜笑)

 

肝心のセルフ整体は、

いぎあ☆すてーしょん白金台スタッフの

けんちゃん(山田健一)に

サポートしてもらいながら

しっかり放送しております!!!

 

コツは

「ただただ、上を見上げてごらん」です。

 

比較的、実践しやすいセルフ整体のひとつですので

ぜひ試してみてくださいね!

 

ミオンパシーサロン

整体院いぎあ☆すてーしょん白金台では

3月4月のご予約を受付中です!

 

水・木勤務させていただいている姉妹店

ミオンパシーサロン UROOMでも

3月4月のご予約を承っております。

 

セルフ整体だけでは

ケアが追いつかないほどの

辛さがあるときは、

サロンで受けるミオンパシーがおすすめです。

ご予約をご希望の方はこちらのブログへの

コメントやメッセージでもOKです!

もし何か気になることがありましたら

お気軽にご相談くださいね。