あー！低気圧が近づくと頭が重たい…4コマセルフ整体 上部僧帽筋｜ミオンパシーサロンUROOM国立立川
こんばんは。
ミオンパシーサロンUROOM国立立川の辻村です。
晴れたのもつかの間、
また雨が降り出しました☔️
傘が手放せませんね～💦
さて、梅雨の時期や天気が悪い日。
低気圧が近づくと頭痛がしてくる、
首周りが重くなるという方に
オススメのセルフ整体をご紹介します！
✅上部僧帽筋のセルフ整体
僧帽筋は首から肩にかけて
覆うように付着する、
パーカーのフードのような
形をしている筋肉です。
施術の中では筋繊維の走行から、
上・中・下にわけて緩めていきます。
①首の後ろあたりをグリグリし、硬くなっているところ、痛みやコリ感があるところを探します。
②上を見上げて首を動かしながら、押さえているところの痛みや違和感が消えるポーズを見つけます。
③緩むポーズのまま90秒キープ。
④ゆっくりと元の姿勢に戻します。
この他の首周りの筋肉も
簡単にセルフ整体できます！
硬くなっているところを
グリグリして見つけたら、
押さえたポイントを起点として
首を折りたたむように動かすだけ。
その部位が緩んでいきます。
首と頭のキワの部分や
頚椎の真横周辺など、
特にゴリゴリが
強くあるところを見つけて
試してみてください😊
もしセルフ整体でなかなか
変化が見られなかった場合や
重症化している場合は、
サロンまでお気軽にご相談くださいね。
セラピスト一同、
みなさまのお越しを
心からお待ちしております😌
📍ミオンパシーサロンUROOM国立立川
〒186-0004
東京都国立市中1-8-13 シェ・ルイ1F
✅10:00～20:00（最終受付）
✅ご予約・お問い合わせ先
TEL 0120-71-8171
今週のご案内可能時間帯｜ミオンパシーサロンUROOM国立立川
こんばんは。
ミオンパシーサロンUROOM国立立川の辻村です。
雨が上がった！？
と思えば気温がひんやり…
体調を崩さないように気をつけないとですね💦
打ちっぱなしのコンクリートと
木のぬくもりがフュージョンした空間で
施術を受けていただけます。
サロンカラーはビタミンイエロー！
雨の日も、空がどんより曇っていても
サロンの中はいつでも明るく
エネルギーに満ち溢れています✨
エントランスを開けていると
サロンの中を風が通り抜けていくのが
何とも心地いいんですよ～！
サロンのBGMはマネジャーの
気分チョイスが多めですが🤓
お客様がゆったりしていただけたり、
元気いっぱいにお話していただけるような
場の空気感を大切に。
セラピスト一同、
みなさまのお越しを
心からお待ちしております😌
■ご予約枠限定 マスターセラピストコース（担当：鮎川史園）
7月11日（木）10:00～120分
7月15日（月）14:00～120分
7月22日（月）18:00～120分
■シニアセラピストコース（担当：辻村裕美子）
7月10日（水）15:00～90分/120分
7月10日（水）19:00～90分/120分
7月12日（金）10:00～90分/120分
7月14日（日）16:00～90分/120分
■セラピストコース
7月10日（水）10:00～90分（担当：原恭子）
7月10日（水）16:00～90分（担当：原恭子）
7月12日（金）13:00～90分/120分（担当：原恭子）
7月12日（金）16:00～90分（担当：若尾悦子）
■トレイニーコース（担当：辻村美智子）
7月10日（水）10:00～90分
7月11日（木）10:00～90分
7月11日（木）13:00～90分/120分
7月12日（金）15:00～90分
ただいま10分無料体験実施中✨
〒186-0004
東京都国立市中1-8-13 シェ・ルイ1F
✅10:00～20:00（最終受付）
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お気軽にご相談くださいませ😉
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その肩こり、胸こりかも！？4コマセルフ整体｜ミオンパシーサロンUROOM国立立川
こんにちは。
ミオンパシーサロンUROOMの辻村です。
4コマセルフ整体シリーズ。
今回は「大胸筋」
肩こりが辛いときの姿勢を
思い出してみてください💡
猫背や巻き肩気味になり肩をすぼめ、
顎を前に突き出した姿勢になっていませんか？？
肩こりがあるとついつい肩や首周りに
意識が向きがちです。
でも、ちょっと視点を変えて
大胸筋のセルフ整体で胸の筋肉を
やわらかくするケアを試してみてください。
実は肩じゃなく胸がこって
肩に負担をかけていることがあります。
大胸筋が硬くなると…
・肩こり
・猫背
・巻き肩
・呼吸が浅くなる
・バストラインが崩れる
・四十肩/五十肩予備軍になる
など上半身に出る不調の元を
つくりだしてしまいます。
授乳中のママは肩こりケア以外に
お乳の出がスムーズになることも
期待できます🤱
姿勢やバストラインも整うし
顔周りの血流アップも叶う
女性には特にオススメのセルフ整体です✨
何となくでも、
筋肉がゆるむポーズをとるだけでOK🙆♀️
筋肉には伸ばされすぎたり
負担がかかりすぎたときに
瞬時に縮み硬くなるという
”防御反応”があります。
転んでも体がバラバラにならないのは
この防御反応のおかげです。
ただ、このときに硬く縮んだまま
元の状態に戻れない筋繊維が
できてしまいます。
本来は収縮するはずの筋繊維が
伸びも縮みもせず
一定の長さで固定され、
緊張も弛緩もできない状態。
これが”筋肉ロック”です。
硬くロックした筋肉の周辺は
血行不良となり、
栄養・酸素が十分に行き届かなくなります。
筋肉が酸欠状態に陥ると生じるのが
痛み物質 ブラジキニン。
これが肩こりの原因です。
筋肉の防御反応→筋肉ロック→血行不良→筋肉の酸欠→ブラジキニンが生じコリや痛みを感じる
この筋肉ロックのループを
どこかで断ち切らない限り、
楽になってはまた辛くなり…を
繰り返してしまいます。
防御状態のまま
ロックし続けている筋肉をゆるめ、
本来のしなやかに動く筋肉を
取り戻してくださいね。
もしセルフ整体だとゆるみにくい、
どんな変化が出るのか体験してみたい！
という場合はサロンまでお気軽にご相談ください😊
ただいま10分無料体験実施中✨
〒186-0004
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来週は比較的お時間をご相談いただきやすい日がございます。
ぜひサロンまでお気軽にご連絡くださいませ😉
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腰痛のケアは期間限定トレイニーコースがおすすめ｜ミオンパシーサロンUROOM国立立川
こんばんは。
ミオンパシーサロンUROOMの辻村です。
先月より、新たに5名のセラピストが
サロンの現場で施術にあたっています。
新人セラピスト5名が
担当するのはトレイニーコース。
期間限定で通常より25%OFFで
施術を受けていただけます！
写真向かって左から
・紅林祐哉（いぎあ☆すてーしょん白金台・UROOM調布成城）
・嘉数陽子（いぎあ☆すてーしょん白金台・UROOM横浜関内）
研修からそれぞれ所属店舗配属となり、
日々奮闘中のトレイニーたちです！
腰痛の施術は研修の中で最も力を入れて
トレーニングしていることのひとつです。
腰の痛みの改善、予防にトレイニーコース、
ぜひご体験ください。
今まさに痛みがある方、
腰痛の改善を望まれる方には
トレイニー120分コースがおすすめです。
トレイニーコースを提供しているのはこちらの4店舗。
筋肉・栄養・運動の三本柱のアプローチで
腰痛の改善から予防までサポートして参ります。
もし腰の痛みでお困りでしたら
一度サロンまでご相談ください。
☎️ご予約/お問い合わせ総合窓口
0120-89-6877
📳Webからのご予約はこちら
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4コマセルフ整体 Vol.1 大腰筋|ミオンパシーサロンUROOM国立立川
こんばんは。
ミオンパシー整体院UROOM（ゆーるーむ）-UROOM国立立川の辻村です。
さて、今回は久々にセルフ整体をご紹介。
王道中の王道「大腰筋」のセルフ整体。
一番大事な部分だけど
インナーマッスルなだけに
難しさを感じる方も多い部分です。
でも、
筋肉がゆるむ状態さえ
つくることができればOK🙆♀️
筋肉が硬くなるのは
筋繊維にまきついているセンサー 筋紡錘の
働きの中で生じている現象。
私たちの体にもともと備わっている
筋肉の防御反応のひとつで硬くなっています。
なので
身体の機能にそったアプローチをしていくと、
負担なく自然と筋肉自体が反応してくれます。
大雑把でもこんな感じ？と
ポーズだけとってみるのでもOKです。
大腰筋は全身に影響を及ぼす一番重要な筋肉。
例えば
・猫背・反り腰・O脚・X脚
・下腹ぽっこり・骨盤のズレ
・全身の冷え・むくみ・生理痛
・腰痛・肩こり・ストレートネック
・股関節痛・膝痛
という具合に。
痛みだけでなく
いわゆる不定愁訴にも関与する
重要度高めの筋肉。
体幹を支える筋肉だからこそ、
硬く固めることなく、
しなやかにどの動きにも対応できる
柔らかさをキープしておきたいですね。
もしセルフ整体だとゆるみにくい、
どんな変化が出るのか体験してみたい！
という場合は
サロンまでお気軽にご相談ください😊
ただいま10分無料体験実施中✨
📍ミオンパシーサロンUROOM国立立川
ミオンパシー整体院UROOM（ゆーるーむ）-UROOM国立立川
〒186-0004
東京都国立市中1-8-13 シェ・ルイ1F
✅10:00～20:00（最終受付）
✅ご予約・お問い合わせ先
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