その肩こり、胸こりかも!?4コマセルフ整体|ミオンパシーサロンUROOM国立立川
こんにちは。
ミオンパシーサロンUROOMの辻村です。
4コマセルフ整体シリーズ。
今回は「大胸筋」
肩こりが辛いときの姿勢を
思い出してみてください💡
猫背や巻き肩気味になり肩をすぼめ、
顎を前に突き出した姿勢になっていませんか??
肩こりがあるとついつい肩や首周りに
意識が向きがちです。
でも、ちょっと視点を変えて
大胸筋のセルフ整体で胸の筋肉を
やわらかくするケアを試してみてください。
実は肩じゃなく胸がこって
肩に負担をかけていることがあります。
大胸筋が硬くなると…
・肩こり
・猫背
・巻き肩
・呼吸が浅くなる
・バストラインが崩れる
・四十肩/五十肩予備軍になる
など上半身に出る不調の元を
つくりだしてしまいます。
授乳中のママは肩こりケア以外に
お乳の出がスムーズになることも
期待できます🤱
姿勢やバストラインも整うし
顔周りの血流アップも叶う
女性には特にオススメのセルフ整体です✨
何となくでも、
筋肉がゆるむポーズをとるだけでOK🙆♀️
筋肉には伸ばされすぎたり
負担がかかりすぎたときに
瞬時に縮み硬くなるという
”防御反応”があります。
転んでも体がバラバラにならないのは
この防御反応のおかげです。
ただ、このときに硬く縮んだまま
元の状態に戻れない筋繊維が
できてしまいます。
本来は収縮するはずの筋繊維が
伸びも縮みもせず
一定の長さで固定され、
緊張も弛緩もできない状態。
これが”筋肉ロック”です。
硬くロックした筋肉の周辺は
血行不良となり、
栄養・酸素が十分に行き届かなくなります。
筋肉が酸欠状態に陥ると生じるのが
痛み物質 ブラジキニン。
これが肩こりの原因です。
筋肉の防御反応→筋肉ロック→血行不良→筋肉の酸欠→ブラジキニンが生じコリや痛みを感じる
この筋肉ロックのループを
どこかで断ち切らない限り、
楽になってはまた辛くなり…を
繰り返してしまいます。
防御状態のまま
ロックし続けている筋肉をゆるめ、
本来のしなやかに動く筋肉を
取り戻してくださいね。
もしセルフ整体だとゆるみにくい、
どんな変化が出るのか体験してみたい!
という場合はサロンまでお気軽にご相談ください😊
ただいま10分無料体験実施中✨
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