4コマセルフ整体 Vol.1 大腰筋|ミオンパシーサロンUROOM国立立川
こんばんは。
ミオンパシー整体院UROOM（ゆーるーむ）-UROOM国立立川の辻村です。
さて、今回は久々にセルフ整体をご紹介。
王道中の王道「大腰筋」のセルフ整体。
一番大事な部分だけど
インナーマッスルなだけに
難しさを感じる方も多い部分です。
でも、
筋肉がゆるむ状態さえ
つくることができればOK🙆♀️
筋肉が硬くなるのは
筋繊維にまきついているセンサー 筋紡錘の
働きの中で生じている現象。
私たちの体にもともと備わっている
筋肉の防御反応のひとつで硬くなっています。
なので
身体の機能にそったアプローチをしていくと、
負担なく自然と筋肉自体が反応してくれます。
大雑把でもこんな感じ？と
ポーズだけとってみるのでもOKです。
大腰筋は全身に影響を及ぼす一番重要な筋肉。
例えば
・猫背・反り腰・O脚・X脚
・下腹ぽっこり・骨盤のズレ
・全身の冷え・むくみ・生理痛
・腰痛・肩こり・ストレートネック
・股関節痛・膝痛
という具合に。
痛みだけでなく
いわゆる不定愁訴にも関与する
重要度高めの筋肉。
体幹を支える筋肉だからこそ、
硬く固めることなく、
しなやかにどの動きにも対応できる
柔らかさをキープしておきたいですね。
もしセルフ整体だとゆるみにくい、
どんな変化が出るのか体験してみたい！
という場合は
サロンまでお気軽にご相談ください😊
ただいま10分無料体験実施中✨
📍ミオンパシーサロンUROOM国立立川
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