ひざが痛い！Tさんからのリクエスト〜外側広筋のセルフ整体〜
こんにちは！いぎあ☆すてーしょんの辻村です。
今日は姉妹店 ミオンパシーサロンUROOMにて
ミオンパシーの施術をしております〜^^♪
姉妹店 ミオンパシーサロンUROOMは
「木のぬくもり、癒しの香り、心地よい音」
そんなあなただけのお部屋（Your Room）で
リラックスして筋肉をゆるめていただく
筋肉がゆるむ（ゆーるーむ）サロン。
ということで、
UROOMはサロンの中ぜーんぶが
ナチュラルテイスト^^♪
違う雰囲気の中でミオンパシーの施術を
受けていただけんじゃないかなぁと
思います^^
さて！
放送日に追いつけ！！と猛チャージ中！笑
Ustream おやすみ☆セルフ整体 リクエストDAYの
振り返りをしたいと思います。
8月5日に放送した「外側広筋のセルフ整体」です。
この日はFacebookでメッセージをいただきました
Tさんからいただいたお母様の膝の痛みに関する
ご相談より「外側広筋のセルフ整体」をみなさんと
一緒に行いました。
Tさんにお母様のご状況を伺うと、階段を昇り降り
したり、脚に体重をかけるなどすると
膝に痛みが出るとのこと。
恐らく太もも前側全体が硬くなられてるんじゃ
ないかな？と思います。
太もも前側にある
大腿直筋・外側広筋・内側広筋・中間広筋は
4つの筋肉を総称して「大腿四頭筋」と呼ばれます。
4つとも、膝の痛みに深い関連のある筋肉です。
もしTさんのお母様と同じく、膝の痛みでお困りの方が
いらっしゃいましたら大腿四頭筋4つのセルフ整体を
試してみてくださいね！
そして、大元の原因から何とかしたい！という方は
股関節をまたぐ4つの筋肉（基本の4つのセルフ整体として
番組の中で何度も取り上げているレギュラーな筋肉）
大腰筋・大腿直筋・大腿筋膜張筋・縫工筋のセルフ整体も
あわせてお試しください^^
自力で行うセルフ整体もいいけど
ミオンパシーの施術も受けてみたい！という方は
こちらのブログにお気軽にコメント
もしくはメッセージくださいませ♪
下↓にあるリンク/フリーダイヤルからも
もちろん大歓迎です！
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ミオンパシー直営店（金〜月勤務）
ご予約/お問い合わせ専用TEL
０１２０−９６３−４８２
いぎあ姉妹店（水・木勤務）
ご予約/お問い合わせ専用TEL
０１２０−８４−７１５５
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ふくらはぎが攣りやすい！何とかしたいときのセルフ整体〜ヒラメ筋〜
こんにちは！いぎあ☆すてーしょん白金台の辻村です。
まだまだアップできてない放送回が…！ということで、
今回もUstream おやすみ☆セルフ整体 リクエストDAYの
振り返りです！
7月末の放送で取り上げたのは
「ふくらはぎが攣りやすい」という方からのリクエスト。
ふくらはぎ、と聞いて思い浮かべる部分は腓腹筋という筋肉。
今回取り上げたのは、腓腹筋よりも深層にある筋肉
「ヒラメ筋」のセルフ整体です。
脚が攣るのには、体内のミネラルのバランスが崩れるなど
筋肉以外の要素ももちろん関わってきますが、
筋肉がロックして硬く、太く、短い状態のまま
動かなくなることでも攣りやすくなってしまいます。
直接関連があるのは今回ご紹介したヒラメ筋ですが、
もし時間に余裕があるときやもっとしっかり予防したい！
というときには、「ヒラメ筋のセルフ整体」とあわせて
大腿直筋など太もも前側のセルフ整体も行うのがオススメです！
ちなみに、ふくらはぎのラインを変えたい〜！
もっとホッソリしないかな〜！って方にも
オススメのセルフ整体です♪
ミオンパシーの得意分野は慢性痛のケアですが
実はボディメイクもできるという…^m^♪
このあたりはまた別記事で♡
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ミオンパシーの施術を受けてみたい！という方は
お気軽にメッセージください^^♪
もしくは、こちらの↓ミオンパシーサロンまで
▷ミオンパシー直営店
０１２０−９６３−４８２
▷いぎあ☆すてーしょん姉妹店
０１２０−８４−７１５５
金〜月はいぎあ☆すてーしょん白金台で
水・木はミオンパシーサロン UROOMにおります！
ちょっとでも興味がある…という方はぜひお気軽に
ご連絡くださいませ^^
ピアノでペダルを踏むと足裏が痛い！そんな時のセルフ整体〜前脛骨筋〜
追記@2022/1/14
21年10月に独立しました！
現在は、妹2人と「ミオンパシーとセルフ整体Lei」という屋号で施術、セルフ整体を中心に体のケアをご提供しております。
自由が丘・平山城址公園の一軒家サロンの他、西東京/多摩地区、横浜/川崎地区のシェアサロンにて施術を受けていただけます。毎月セルフ整体教室も開催しておりますのでぜひご活用ください！
追記@2021/1/9
4年ぶりに「おやすみ☆セルフ整体」を再開することにしました！Youtubeを中心に毎週水曜日夜8時からLIVE配信の予定です。
よかったら、LINEアカウントやYoutubeチャンネルに登録していただけると嬉しいです！
Youtubeチャンネル
ーーーーー
本記事をご覧いただきましてありがとうございます！
こちらの記事で紹介しているのは過去Ustreamで動画配信していた頃のセルフ整体です。現在はUstreamアカウントがなくなってしまい動画をご覧いただけません。せっかくご訪問くださったのにごめんなさい。。
現在は、セルフ整体本の著者 鮎川史園のYoutubeにてセルフ整体の動画をご覧いただけます。『セルフ整体 鮎川』で検索いただくか、こちらにYoutubeリンクを貼りますのでよかったらチェックしてみてください。
また、本記事投稿当時はいぎあ☆すてーしょん白金台で施術にあたっておりましたが、現在はミオンパシーサロンUROOM国立立川にて施術しております。西東京にお住まいの方でお身体の痛みにお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ一度サロンまでご相談ください。
UROOM国立立川では、セルフ整体教室も企画しております。動画や本だけでなかなか伝えきれないこともあります。特に筋肉の変化する感覚はご体験くださらないとわかりにくいかと思います…！セルフ整体のレッスンを受けてみたいという方はサロンまでお気軽にお問い合わせください。
なかなか更新できない時期もありましたが、ちょこちょこ自分のペースでまた書いていきたいと思います。これからも本ブログをどうぞよろしくお願いします！
こんばんは！
いぎあ☆すてーしょんの辻村です。
いや・・・かなり久しぶりの更新となりました^^;
さて、約2か月遅れのUstream振り返りブログをば^^;
「おやすみ☆セルフ整体」リクエストDAYの
振り返り！
今回いただいたリクエストは
「ピアノでペダルを踏むときに足裏が痛い！という
生徒がいます。どのセルフ整体をしたらいいですか？」
という中学校の先生からのリクエスト。
ペダルを踏む動きには膝下全体を使いますが
今回はスネ側の筋肉「前脛骨筋のセルフ整体」を
みなさんと一緒におこないました。
このほかにも、
腓腹筋やヒラメ筋肉、足底そのものも
ゆるめてあげると尚ラクになると思います^^
ブログを更新できていなかったここ1か月というもの・・・
おかげさまで大充実の毎日を過ごしておりました！
その充実の日々を記録しておけなかったことが
悔やまれてなりません。。
その時感じたことをその時に綴っていたかったな、と。
これからは、ちょこちょこ（くだらないことも笑）
書き残していきたいなぁって思っています。
ということで、
引き続き、リクエストDAYの振り返りシリーズと
あわせて私の気ままなミオンパスライフを
書き綴っていこうと思っています！
みなさま、どうぞお付きあいくださいませ^^♪
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▼ミオンパシー直営店サイト
いぎあ☆すてーしょん白金台 （金〜月勤務）
０１２０−９６３−４８２
▼姉妹店サイト
ミオンパシーサロン UROOM （水・木勤務）
０１２０−８４−７１５５
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いぎあ姉妹店 UROOMの第1号店 仙川成城店がついにプレオープン♪
こんばんは！
いぎあ☆すてーしょんの辻村です。
8月に入って灼熱な日が続いてますねー！
夏は好きだけど…暑すぎるのは苦手な私。
早くもアイスが止まらない危険な状態です・・・
・・・が！
今年の夏は特別に熱いので
アイスまみれでもいいんです！
というのも・・・
ついに！
8月6日（土）
いぎあ☆すてーしょん姉妹店
プレオープンを迎えました〜！
プレオープン初日の6日には
私もお手伝いに行かせていただきました！
（記念すべき最初のお客さま UROOMの内装を手がけられた
横浜の施工会社 リバティーメイク株式会社の織田社長ご夫妻と^^
写真はミオンパシーサロン UROOM Facebookページより）
サロンの名前は
「筋肉が”ゆるむ”」 というミオンパシーの本質と
お客さまにとって癒しの空間になりたいという想いを
「Your Room（あなたのための空間）」という言葉に込めて
『UROOM（ゆーるーむ）』 と名付けられました。
ナチュラルな木のぬくもり
癒しの香り
心地よい音
ひとつひとつに想いとこだわりを込めた空間で
ミオンパシーを受けていただけるサロンです。
実店舗研修を経た山内（山さん）と望月（モッチー）が
メインセラピストとしてみなさまをお迎えいたします^^
私もお手伝いセラピストとして週2日、
UROOMに立たせていただくことになりました。
京王線 仙川駅から徒歩5分のところにある
かわいらしいサロンです。
ぜひみなさま、お立ち寄りくださいね^^♪
そうそう、
何を隠そう、かつて京王線ユーザーだった私。
10年ぶりぐらいに仙川駅に降りたんですが・・・
街並みが素敵に変わりすぎててビックリ！！！
立ち並ぶお洒落カフェに閑静なメインストリート。
そんな仙川の街並みも楽しみながら
ゆったり過ごしていただけたら何よりです^^♪
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ご予約はこちらから↓
▼Webでのご予約
▼お電話でのご予約
０１２０−８４−７１５５
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UROOMがオープンし、
現在、関東エリアにある
ミオンパシーサロン・提携施術院は7店舗となりました。
まだまだこれから。
もっと手軽にミオンパシーに
触れていただける場を作れるよう
これからもがんばります^^！
肩甲骨の周りのセルフ整体をしたいのに姿勢をとると痛みが出る人へ〜大胸筋のセルフ整体
本記事をご覧いただきましてありがとうございます！
こちらの記事で紹介しているのは過去Ustreamで動画配信していた頃のセルフ整体です。現在はUstreamアカウントがなくなってしまい動画をご覧いただけません。せっかくご訪問くださったのにごめんなさい。。
現在は、セルフ整体本の著者 鮎川史園のYoutubeにてセルフ整体の動画をご覧いただけます。『セルフ整体 鮎川』で検索いただくか、こちらにYoutubeリンクを貼りますのでよかったらチェックしてみてください。
また、本記事投稿当時はいぎあ☆すてーしょん白金台で施術にあたっておりましたが、現在はミオンパシーサロンUROOM国立立川にて施術しております。西東京にお住まいの方でお身体の痛みにお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ一度サロンまでご相談ください。
UROOM国立立川では、セルフ整体教室も企画しております。動画や本だけでなかなか伝えきれないこともあります。特に筋肉の変化する感覚はご体験くださらないとわかりにくいかと思います…！セルフ整体のレッスンを受けてみたいという方はサロンまでお気軽にお問い合わせください。
なかなか更新できない時期もありましたが、ちょこちょこ自分のペースでまた書いていきたいと思います。これからも本ブログをどうぞよろしくお願いします！
こんにちは！いぎあ☆すてーしょんの辻村です。
梅雨明けしましたね〜！
いぎあ☆すてーしょん白金台の周りでは
ミンミンゼミの大合唱が毎日のBGMとなっております。
雨もちょっと降ってもらいながら
夏を楽しみたいですね〜！
さてさて、毎週金曜日恒例 Ustream 「おやすみ☆セルフ整体」
リクエストDAYの振り返りです！
今回いただいたリクエストは
「肩こり解消シリーズのセルフ整体を試したいけど
ゆるめる姿勢をとろうとすると痛みが出てしまってできない・・・
でも、肩甲骨周辺が固まってる感じがあるから
何とかしてセルフ整体したい。」
というご相談から。
肩甲骨周辺の筋肉をセルフ整体するには
腕を体よりも後ろにひくような姿勢が必要になります。
肩甲骨を背骨に寄せたり、首に寄せたりする姿勢が
多いからです^^
というわけで、
のためのセルフ整体」として
大胸筋のセルフ整体をみなさんと一緒におこないました。
放送でご紹介したのは、
テーブルにゆるめる側と反対側の肘をつくようにして
支えているバージョンです。
もっとゆるゆるズボラ版でゆるめるとしたら・・・
クッションや枕をいい感じの高さまで積み上げたり、
ソファやイスの座面にもたれるようにしてみたり、
ちょうどいい高さのところに
ゆるめる側の腕をポンっと置いちゃうとOKです。
とにかく、
ゆるめる姿勢となった状態で
腕を固定できたらOK
なのです。
大胸筋が本来のやわらかさを取り戻すと
腕を後ろに開きやすくなるだけでなく、
猫背や巻き肩になってしまっている方は
肩が開きやすくなりますよん♪
あ、それから今回の大胸筋のセルフ整体。
ふわふわバストを
手にいれたい女子にも
特にオススメ♡
ぎゅっと硬くなったまま縮こまっている筋肉は
いびつにゴツゴツ、妙にべこっとしてしまうのです。。
スジスジ感たっぷりのバストは・・・ビミョーですよね^^;
大胸筋がしっかりゆるむと、
本来のふわふわっとしたバストに戻ることができます♡
あれ？ちょっとバストトップ上がったかも？？
って変化は日常茶飯事のこと^m^♪
もしバストアップエクササイズをされている方は
エクササイズの前後に今回のセルフ整体を
入れてあげるとエクササイズ効果が高まります。
ぜひ試してみてくださいね！
8月9月のご予約受付中！
◎お電話でのご予約
フリーコール 0120-963-482
◎Webでのご予約
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8/6（土）プレオープン！
毎週水・木曜日にサポートスタッフとして勤務させて
いただくことになりました！ぜひいらしてくださいね^^♪
