THE 体幹！大腰筋のセルフ整体｜ミオンパシーとセルフ整体Lei
こんばんは。
ミオンパシーとセルフ整体Lei
辻村裕美子です。
昨日21時からは
「一緒にゆるめるセルフ整体LIVE」でした！
今回は
基本のキ！大腰筋。
どんな方にも日常的に
ケアしていただきたい大腰筋。
とっても影響力が大きい部位で
施術の中では
どんな痛みでお悩みのお客様であっても
必ずゆるめる筋肉です。
ただ、セルフ整体的には
最難関とも言われる部位。
お腹の奥深くを自分でグリグリして
硬いかどうかを確かめる。
最初は少しコツがいります。
でも、ゆるむ姿勢さえキープできれば
筋肉ロックは解除されます。
硬いかどうか確かめるのが
わかりにくかったとしても、
とりあえず、
似た姿勢でじっとしてみる。
って感じで試してみてくださいね。
LIVE配信では左右2回ずつ
実際に90秒間ゆるめています！
動画は約30分。
今回は
床に座ってのゆるめ方で
ご紹介しています。
イスバージョンや
仰向けバージョン
横向きバージョンに
ズボラバージョン。
大腰筋のセルフ整体の
他バリエはまた追々。
ただし、
ズボラバージョンは
私の得意中の得意ですが
Youtubeで大公開する
勇気は持ち合わせておりません笑
これは、
クローズドの
オンラインセルフ整体や
セルフ整体教室で
ご紹介しようと思います笑
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