首こり第二弾！首の後側のセルフ整体｜ミオンパシー整体院UROOM国立立川
こんにちは！
ミオンパシーサロンUROOM国立立川の辻村です。
先日お届けしたセルフ整体動画第二弾！
首の後ろ側のセルフ整体-首こり・肩こりをセルフ整体で解消するシリーズVol.2|ミオンパシー整体院UROOM国立立川
約11分半の動画です。
（おしゃべり込み）
コツは
「見上げてフリフリ」
ざーっくりと硬さをとらえて
いろんな角度にもっていきながら
微調整していくのがポイントです。
ぐりっとしてみて
痛い・痛気持ちいい
気持ちいい・くすぐったい
という感覚がある部分や
触った感触がゴリゴリしてる
筋張ったワイヤーのような感触だ
という場合は
筋肉がロックしている状態です。
セルフ整体で元のしなやかな
やわらかさを取り戻しましょう！
セルフ整体は簡単4ステップ
①硬いかどうかチェックする
②ゆるむ姿勢をみつける
③リラックスして90秒キープ
④ゆっくりと元に戻す
眼精疲労にお困りの方にも
おすすめです！
もしセルフケアでは取りきれない…
という場合は
セラピストまでお気軽にご相談ください。
ただいま3月4月のご予約受付中です。
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