首こりさん必見☆首の前側のセルフ整体｜ミオンパシー整体院UROOM国立立川
こんにちは！
ミオンパシーサロンUROOM国立立川の辻村です。
今回は久々にセルフ整体動画つき記事。
先日ご案内した、PHPエクセレント掲載の
セルフ整体を動画でご紹介しています。
第一弾は
首の前側の筋肉のセルフ整体-首こり・肩こりをセルフ整体で解消するシリーズ|ミオンパシー整体院UROOM国立立川
約7分の動画でご紹介しています。
（おしゃべり込み込みです笑）
コツは
「大まかにとにかくやってみること」
これに尽きます！
首はいろんな方向に動かせるように
筋肉も多方向に走っています。
ぐりっとしてみて
痛い・痛気持ちいい
気持ちいい・くすぐったい
という感覚がある部分や
触った感触がゴリゴリしてる
筋張ったワイヤーのような感触だ
という場合は
筋肉がロックしている状態です。
セルフ整体で元のしなやかな
やわらかさを取り戻しましょう！
セルフ整体は簡単4ステップ
①硬いかどうかチェックする
②ゆるむ姿勢をみつける
③リラックスして90秒キープ
④ゆっくりと元に戻す
おすすめは何か"しながら"のセルフ整体。
テレビを見ながら、おしゃべりしながら
ぜひトライしてみてくださいね。
もしセルフケアでは間に合わない…
というほどお辛い場合は
セラピストまでお気軽にご相談ください。
ただいま3月4月のご予約受付中です。
📍ミオンパシーサロンUROOM国立立川
✅10:00～20:00（最終受付）
✅ご予約・お問い合わせ先
TEL 0120-71-8171
季節も変わり目も手伝って
この時期は自律神経の乱れや
花粉症をはじめとするアレルギーに
悩まされやすい時期。
加えて今年はイレギュラーな情勢に
様々なことに神経を張り巡らせて
過ごされている方も多いことと思います。
サロンでゆっくりと筋肉をゆるめてリラックス。
ぜひ、日常から少しの間離れて
全身深呼吸しにいらしてくださいね。
お待ちしております。
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