ひざの痛みがどうしても取れない方へ〜膝窩筋のセルフ整体〜
本記事をご覧いただきましてありがとうございます！
こちらの記事で紹介しているのは過去Ustreamで動画配信していた頃のセルフ整体です。現在はUstreamアカウントがなくなってしまい動画をご覧いただけません。せっかくご訪問くださったのにごめんなさい。。
現在は、セルフ整体本の著者 鮎川史園のYoutubeにてセルフ整体の動画をご覧いただけます。『セルフ整体 鮎川』で検索いただくか、こちらにYoutubeリンクを貼りますのでよかったらチェックしてみてください。
また、本記事投稿当時はいぎあ☆すてーしょん白金台で施術にあたっておりましたが、現在はミオンパシーサロンUROOM国立立川にて施術しております。西東京にお住まいの方でお身体の痛みにお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ一度サロンまでご相談ください。
UROOM国立立川では、セルフ整体教室も企画しております。動画や本だけでなかなか伝えきれないこともあります。特に筋肉の変化する感覚はご体験くださらないとわかりにくいかと思います…！セルフ整体のレッスンを受けてみたいという方はサロンまでお気軽にお問い合わせください。
なかなか更新できない時期もありましたが、ちょこちょこ自分のペースでまた書いていきたいと思います。これからも本ブログをどうぞよろしくお願いします！
おはようございます！
いぎあ☆すてーしょんの辻村です。
誕生日からあっ！という間に一週間がすぎておりました〜。
またこうして目まぐるしく過ごしているうちに
ひとつ年齢を重ねてしまいそうです笑。
さて！一週遅れとなりましたが、
Ustream番組「おやすみ☆セルフ整体」リクエストDAYの
振り返りをしたいと思います^^
今回のリクエストは
「ひざの痛みに関連があるといわれるセルフ整体を
試しに試したけどどうしてもあと一歩というところで
痛みが抜けきらない・・・。朝起きると、
ひざが強張っていてすぐに曲げることができない。」
という方からいただきました。
というわけで、先週の金曜日は
「膝窩筋のセルフ整体」を
みなさんと一緒に行いました！
Live stream videos at Ustreamwww.ustream.tv
なんと！今回の放送で取り上げた膝窩筋のセルフ整体。
本邦初公開！世界初公開！宇宙初公開！
（言い過ぎ・・・笑）
膝窩筋は
ふくらはぎの筋肉 腓腹筋と重なっている膝裏の筋肉です。
なかなか自分では見つけにくい筋肉のひとつ。
なので、
セルフ整体のステップ１ 「ロックした筋肉を見つける」
の部分は省いておこなってもOKです♪
普段なかなか意識しない部分のセルフ整体なので
数回ゆるめると、ひざの周りがスーッとした感じに
なるかもしれません。ぜひ試してみてくださいね！
ちなみに、ひざに痛みを抱えている方に
まず試していただきたいセルフ整体は・・・
- 大腰筋
- 大腿直筋
- 大腿筋膜張筋
- 外側広筋
- 内側広筋
- ハムストリング
- 腓腹筋
などなど、でございます。
・・・って、かなり列挙してしまいました〜^^;
ひざを曲げた時に痛むのか、
ひざを伸ばした時に痛むのかでも
ゆるめる筋肉は変わってきます。
もし、全部自分でセルフ整体するのは無理そう・・・
って方は、やりやすい部分から試してみてくださいね！
上に挙げた中だと、大腿直筋〜内側広筋あたりは
比較的実践しやすいんじゃないかなぁ〜って思います^^
セルフ整体を試してみて、
やっぱ、自分だけじゃ無理そう！
ってときには、
ぜひいぎあ☆すてーしょんへいらしてくださいね！
ミオンパシーの施術者 ミオンパスが
みなさんの筋肉のロックを
まとめてがっつりゆるめさせていただきます^^
サロンでの施術とセルフ整体を組み合わせてのケアは
なんてったって、最速です！
ちょっとサロンでの施術が気になるなぁ〜って方は
お気軽にご相談くださいね。
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って方は、こちら↓の予約フォームから
もしくはフリーコールへご連絡くださいませ^^
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