あー！低気圧が近づくと頭が重たい…4コマセルフ整体 上部僧帽筋｜ミオンパシーサロンUROOM国立立川
こんばんは。
ミオンパシーサロンUROOM国立立川の辻村です。
晴れたのもつかの間、
また雨が降り出しました☔️
傘が手放せませんね～💦
さて、梅雨の時期や天気が悪い日。
低気圧が近づくと頭痛がしてくる、
首周りが重くなるという方に
オススメのセルフ整体をご紹介します！
✅上部僧帽筋のセルフ整体
僧帽筋は首から肩にかけて
覆うように付着する、
パーカーのフードのような
形をしている筋肉です。
施術の中では筋繊維の走行から、
上・中・下にわけて緩めていきます。
①首の後ろあたりをグリグリし、硬くなっているところ、痛みやコリ感があるところを探します。
②上を見上げて首を動かしながら、押さえているところの痛みや違和感が消えるポーズを見つけます。
③緩むポーズのまま90秒キープ。
④ゆっくりと元の姿勢に戻します。
この他の首周りの筋肉も
簡単にセルフ整体できます！
硬くなっているところを
グリグリして見つけたら、
押さえたポイントを起点として
首を折りたたむように動かすだけ。
その部位が緩んでいきます。
首と頭のキワの部分や
頚椎の真横周辺など、
特にゴリゴリが
強くあるところを見つけて
試してみてください😊
もしセルフ整体でなかなか
変化が見られなかった場合や
重症化している場合は、
サロンまでお気軽にご相談くださいね。
セラピスト一同、
みなさまのお越しを
心からお待ちしております😌
📍ミオンパシーサロンUROOM国立立川
〒186-0004
東京都国立市中1-8-13 シェ・ルイ1F
✅10:00～20:00（最終受付）
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