足首の捻挫のあと違和感が消えない…前脛骨筋のセルフ整体

おはようございます！

いぎあ☆すてーしょん＆UROOMの辻村裕美子です。

昨夜は毎週恒例のUstream番組

「おやすみ☆セルフ整体」の放送でした〜。

金曜日はリクエストDAYということで、

みなさんからいただいたご相談やご質問をもとに

関連のあるセルフ整体をご紹介しております。

昨夜は

「足首を捻挫して以来、どうも違和感が消えずに困っている」

という方からのリクエストでした。

www.ustream.tv

ご紹介したのは「前脛骨筋のセルフ整体」

スネ側にある筋肉です。

スネの骨に沿って付着し、足関節の前側を通って

土踏まずのあたりに伸びていきます。

前脛骨筋のセルフ整体のポイントは

「ちょこっと動かして微調整」

です。

足首の角度がカギになるのですが、

大きく角度を変えればゆるむ、

というわけでもありません。

ゆるめる姿勢を見つけるときの参考に

してみてください^^

足首の捻挫。

階段や段差を踏み外してしまったり

つまずいて捻るなど、結構日常の中でも

起こりやすいですよね。

 子どもの頃や学生時代の部活動でやっちゃった…

という方も多いかと思います。

「捻挫したことがある」

 という方にはぜひ試していただきたいセルフ整体です。

捻挫直後の炎症は1週間程度したら治りますが、

捻挫したときに急激に伸ばされた筋肉は

ロックしたままです。

過去にロックした筋肉が邪魔をして

動きがスムーズじゃなかったり

違和感を感じる動作がある方は

意外と多くいらっしゃいます。

もしかしたら…と心当たりがある方は

ぜひセルフ整体を試してみてくださいね！

もしセルフ整体だけじゃ間に合わないほどの

辛さを抱えている場合は

ぜひミオンパシーサロンを頼ってみてください。

辛さがひどくてたまらないときは…

セルフ整体とサロンでのミオンパシーの施術とを

組み合わせてのケアがやっぱり一番スピーディーです。

金・土・日・月曜日はいぎあ☆すてーしょんで

水・木曜日はUROOMで

お待ちしております！