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ミオンパシーライフ

90秒の逆ストレッチ!ミオンパシー&セルフミオンパシーを通して、健やかでハッピーな毎日を手に入れるブログ

イスでゆるめる大腿直筋のセルフ整体〜膝痛・股関節痛・腰痛ケアに〜

こんにちは!

いぎあ☆すてーしょんの辻村です。

 

今回のUstream振り返りは

「イスでゆるめる大腿直筋のセルフ整体」です。

 

あるお客様から、海外にお住まいのお友達のご相談をいただきました。

膝に全体重がかかるような状態でケガをされて以来、

脚全体の調子がおもわしくなく、長距離の移動では非常に不便な思いを

されているとのこと。

 

おそらく、膝に付着する筋肉は全体的に硬くロックして

動きが出にくい状態になられているのではないかと思います。

少しでも変化が出れば…と思い、ご案内したのが

今回の放送でご紹介した「イスでゆるめる大腿直筋」

セルフ整体です。

 


www.ustream.tv

 

ケガされた際、

体重を片膝で受け止めるような状態だったとのことなので

おそらく、大腿直筋をグリグリ触っても

痛みや違和感が感じられないほど強烈に硬くなられているのでは

ないかと思います。

 

もし、グリグリ触ってみても痛みや違和感がわかりづらく

ロックしているかどうか判断しにくい場合は

動画の私と似たようなポーズをとるだけでもOKです。

 

このときの注意点は

「痛みの出る姿勢は我慢しない」こと。

 

無理がない範囲でポーズをとってみてくださいね!

 

大腿直筋の他、こちらの↓セルフ整体もおすすめです。 

・外側広筋

・内側広筋

・ハムストリング

腓腹筋

 

少しでも脚が動かしやすくなることを願っています。

 

・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

ミオンパシー直営店

いぎあ☆すてーしょん白金台には

金・土・日・月出勤しております!

ちなみに、金曜日と土曜日は朝7時半から

受付開始の早朝施術デーです^^♪

 

水曜日・木曜日は

姉妹店 ミオンパシーサロン UROOMにて

施術にあたらせていただいております!

 

セルフ整体を試してみたけど、

まだいまいちコツがつかめない。

まだ辛さが抜けきらない。

そんなときは、ミオンパシーの施術もあわせて

試してみてくださいね^^