こんにちは！いぎあ☆すてーしょんの辻村です。
梅雨明けしましたね〜！
いぎあ☆すてーしょん白金台の周りでは
ミンミンゼミの大合唱が毎日のBGMとなっております。
雨もちょっと降ってもらいながら
夏を楽しみたいですね〜！
さてさて、毎週金曜日恒例 Ustream 「おやすみ☆セルフ整体」
リクエストDAYの振り返りです！
今回いただいたリクエストは
「肩こり解消シリーズのセルフ整体を試したいけど
ゆるめる姿勢をとろうとすると痛みが出てしまってできない・・・
でも、肩甲骨周辺が固まってる感じがあるから
何とかしてセルフ整体したい。」
というご相談から。
肩甲骨周辺の筋肉をセルフ整体するには
腕を体よりも後ろにひくような姿勢が必要になります。
肩甲骨を背骨に寄せたり、首に寄せたりする姿勢が
多いからです^^
というわけで、
のためのセルフ整体」として
大胸筋のセルフ整体をみなさんと一緒におこないました。
放送でご紹介したのは、
テーブルにゆるめる側と反対側の肘をつくようにして
支えているバージョンです。
もっとゆるゆるズボラ版でゆるめるとしたら・・・
クッションや枕をいい感じの高さまで積み上げたり、
ソファやイスの座面にもたれるようにしてみたり、
ちょうどいい高さのところに
ゆるめる側の腕をポンっと置いちゃうとOKです。
とにかく、
ゆるめる姿勢となった状態で
腕を固定できたらOK
なのです。
大胸筋が本来のやわらかさを取り戻すと
腕を後ろに開きやすくなるだけでなく、
猫背や巻き肩になってしまっている方は
肩が開きやすくなりますよん♪
あ、それから今回の大胸筋のセルフ整体。
ふわふわバストを
手にいれたい女子にも
特にオススメ♡
ぎゅっと硬くなったまま縮こまっている筋肉は
いびつにゴツゴツ、妙にべこっとしてしまうのです。。
スジスジ感たっぷりのバストは・・・ビミョーですよね^^;
大胸筋がしっかりゆるむと、
本来のふわふわっとしたバストに戻ることができます♡
あれ？ちょっとバストトップ上がったかも？？
って変化は日常茶飯事のこと^m^♪
もしバストアップエクササイズをされている方は
エクササイズの前後に今回のセルフ整体を
入れてあげるとエクササイズ効果が高まります。
ぜひ試してみてくださいね！
8月9月のご予約受付中！
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8/6（土）プレオープン！
毎週水・木曜日にサポートスタッフとして勤務させて
いただくことになりました！ぜひいらしてくださいね^^♪