肩甲骨の周りのセルフ整体をしたいのに姿勢をとると痛みが出る人へ〜大胸筋のセルフ整体
本記事をご覧いただきましてありがとうございます！
こちらの記事で紹介しているのは過去Ustreamで動画配信していた頃のセルフ整体です。現在はUstreamアカウントがなくなってしまい動画をご覧いただけません。せっかくご訪問くださったのにごめんなさい。。
現在は、セルフ整体本の著者 鮎川史園のYoutubeにてセルフ整体の動画をご覧いただけます。『セルフ整体 鮎川』で検索いただくか、こちらにYoutubeリンクを貼りますのでよかったらチェックしてみてください。
また、本記事投稿当時はいぎあ☆すてーしょん白金台で施術にあたっておりましたが、現在はミオンパシーサロンUROOM国立立川にて施術しております。西東京にお住まいの方でお身体の痛みにお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ一度サロンまでご相談ください。
UROOM国立立川では、セルフ整体教室も企画しております。動画や本だけでなかなか伝えきれないこともあります。特に筋肉の変化する感覚はご体験くださらないとわかりにくいかと思います…！セルフ整体のレッスンを受けてみたいという方はサロンまでお気軽にお問い合わせください。
なかなか更新できない時期もありましたが、ちょこちょこ自分のペースでまた書いていきたいと思います。これからも本ブログをどうぞよろしくお願いします！
こんにちは！いぎあ☆すてーしょんの辻村です。
梅雨明けしましたね〜！
いぎあ☆すてーしょん白金台の周りでは
ミンミンゼミの大合唱が毎日のBGMとなっております。
雨もちょっと降ってもらいながら
夏を楽しみたいですね〜！
さてさて、毎週金曜日恒例 Ustream 「おやすみ☆セルフ整体」
リクエストDAYの振り返りです！
今回いただいたリクエストは
「肩こり解消シリーズのセルフ整体を試したいけど
ゆるめる姿勢をとろうとすると痛みが出てしまってできない・・・
でも、肩甲骨周辺が固まってる感じがあるから
何とかしてセルフ整体したい。」
というご相談から。
肩甲骨周辺の筋肉をセルフ整体するには
腕を体よりも後ろにひくような姿勢が必要になります。
肩甲骨を背骨に寄せたり、首に寄せたりする姿勢が
多いからです^^
というわけで、
のためのセルフ整体」として
大胸筋のセルフ整体をみなさんと一緒におこないました。
放送でご紹介したのは、
テーブルにゆるめる側と反対側の肘をつくようにして
支えているバージョンです。
もっとゆるゆるズボラ版でゆるめるとしたら・・・
クッションや枕をいい感じの高さまで積み上げたり、
ソファやイスの座面にもたれるようにしてみたり、
ちょうどいい高さのところに
ゆるめる側の腕をポンっと置いちゃうとOKです。
とにかく、
ゆるめる姿勢となった状態で
腕を固定できたらOK
なのです。
大胸筋が本来のやわらかさを取り戻すと
腕を後ろに開きやすくなるだけでなく、
猫背や巻き肩になってしまっている方は
肩が開きやすくなりますよん♪
あ、それから今回の大胸筋のセルフ整体。
ふわふわバストを
手にいれたい女子にも
特にオススメ♡
ぎゅっと硬くなったまま縮こまっている筋肉は
いびつにゴツゴツ、妙にべこっとしてしまうのです。。
スジスジ感たっぷりのバストは・・・ビミョーですよね^^;
大胸筋がしっかりゆるむと、
本来のふわふわっとしたバストに戻ることができます♡
あれ？ちょっとバストトップ上がったかも？？
って変化は日常茶飯事のこと^m^♪
もしバストアップエクササイズをされている方は
エクササイズの前後に今回のセルフ整体を
入れてあげるとエクササイズ効果が高まります。
ぜひ試してみてくださいね！
8月9月のご予約受付中！
◎お電話でのご予約
フリーコール 0120-963-482
◎Webでのご予約
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8/6（土）プレオープン！
毎週水・木曜日にサポートスタッフとして勤務させて
いただくことになりました！ぜひいらしてくださいね^^♪
