読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ミオンパシーライフ

90秒の逆ストレッチ!ミオンパシー&セルフミオンパシーを通して、健やかでハッピーな毎日を手に入れるブログ

肩甲骨の周りのセルフ整体をしたいのに姿勢をとると痛みが出る人へ〜大胸筋のセルフ整体

Ustream番組 おやすみ☆セルフ整体 セルフミオンパシー 本日のセルフ整体レポ

こんにちは!いぎあ☆すてーしょんの辻村です。

梅雨明けしましたね〜!

いぎあ☆すてーしょん白金台の周りでは

ミンミンゼミの大合唱が毎日のBGMとなっております。

雨もちょっと降ってもらいながら

夏を楽しみたいですね〜!

 

さてさて、毎週金曜日恒例 Ustream 「おやすみ☆セルフ整体」

リクエストDAYの振り返りです!

 

今回いただいたリクエストは

「肩こり解消シリーズのセルフ整体を試したいけど

ゆるめる姿勢をとろうとすると痛みが出てしまってできない・・・

でも、肩甲骨周辺が固まってる感じがあるから

何とかしてセルフ整体したい。」

というご相談から。

 

肩甲骨周辺の筋肉をセルフ整体するには

腕を体よりも後ろにひくような姿勢が必要になります。

肩甲骨を背骨に寄せたり、首に寄せたりする姿勢が

多いからです^^

 

というわけで、

肩甲骨の周りのセルフ整体をするときに痛みが出る人

のためのセルフ整体」として

大胸筋のセルフ整体をみなさんと一緒におこないました。

 


www.ustream.tv

 

放送でご紹介したのは、

テーブルにゆるめる側と反対側の肘をつくようにして

支えているバージョンです。

 

もっとゆるゆるズボラ版でゆるめるとしたら・・・

クッションや枕をいい感じの高さまで積み上げたり、

ソファやイスの座面にもたれるようにしてみたり、

ちょうどいい高さのところに

ゆるめる側の腕をポンっと置いちゃうとOKです。

 

とにかく、

ゆるめる姿勢となった状態で

腕を固定できたらOK

なのです。

 

大胸筋が本来のやわらかさを取り戻すと

腕を後ろに開きやすくなるだけでなく、

猫背や巻き肩になってしまっている方は

肩が開きやすくなりますよん♪

 

あ、それから今回の大胸筋のセルフ整体。

ふわふわバストを

手にいれたい女子にも

特にオススメ♡

 

ぎゅっと硬くなったまま縮こまっている筋肉は

いびつにゴツゴツ、妙にべこっとしてしまうのです。。

スジスジ感たっぷりのバストは・・・ビミョーですよね^^;

 

大胸筋がしっかりゆるむと、

本来のふわふわっとしたバストに戻ることができます♡

あれ?ちょっとバストトップ上がったかも??

って変化は日常茶飯事のこと^m^♪

 

もしバストアップエクササイズをされている方は

エクササイズの前後に今回のセルフ整体を

入れてあげるとエクササイズ効果が高まります。

 

ぜひ試してみてくださいね!

 

いぎあ☆すてーしょん白金台

8月9月のご予約受付中!

◎お電話でのご予約

フリーコール 0120-963-482

◎Webでのご予約

予約専用フォームをクリック

 

*************************

いぎあ姉妹店 UROOM 仙川成城店

8/6(土)プレオープン!

ミオンパシーサロン UROOM

毎週水・木曜日にサポートスタッフとして勤務させて

いただくことになりました!ぜひいらしてくださいね^^♪