すねが張って辛い〜！ってときにオススメのセルフ整体
こんにちは！いぎあ☆すてーしょんの辻村です。
このブログで恒例となりつつある（？）
金曜日の「おやすみ☆セルフ整体」
リクエストDAYの振り返り〜。
今回取り上げたのは「前脛骨筋」のセルフ整体。
いつもは床でひざを立てるようにしてゆるめる
パターンをご紹介していますが、
今回は先週のリクエスト
「正座ができないときにふくらはぎをゆるめるには？」
の派生シリーズ！
イスに座った状態で、すねの横にある筋肉
「前脛骨筋」をセルフ整体していきました〜。
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前脛骨筋をゆるめるポイントは足首の角度です。
力を抜いた状態でゆるむ姿勢をキープできること、
姿勢を元に戻す際にも力を入れないで戻すこと。
ここを押さえられたらイスに座っていても
床でゆるめても同じことができます^^♪
楽な状態で実践するのが
セルフミオンパシー（セルフ整体）の鉄則。
きつさ、辛さに耐えての努力は無用です！
たった90秒、楽チンなポーズをとっているだけで
硬くなった筋肉はどんどん変わっていきますよ〜。
しなやかな筋肉を手に入れたら
あとは・・・ムフフ^m^♪
体の痛みになんて邪魔されない、
ルンルンルーン♪な毎日を過ごしましょう〜♡
▼フルカラー63ページ！
写真でパッとみて、ササっとすぐに試せるセルフ整体本
