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ミオンパシーライフ

90秒の逆ストレッチ!ミオンパシー&セルフミオンパシーを通して、健やかでハッピーな毎日を手に入れるブログ

すねが張って辛い〜!ってときにオススメのセルフ整体

Ustream番組 おやすみ☆セルフ整体 セルフミオンパシー

こんにちは!いぎあ☆すてーしょんの辻村です。

 

このブログで恒例となりつつある(?)

金曜日の「おやすみ☆セルフ整体

リクエストDAYの振り返り〜。

 

今回取り上げたのは「前脛骨筋」のセルフ整体

 

いつもは床でひざを立てるようにしてゆるめる

パターンをご紹介していますが、

今回は先週のリクエスト

「正座ができないときにふくらはぎをゆるめるには?」

の派生シリーズ!

イスに座った状態で、すねの横にある筋肉

「前脛骨筋」をセルフ整体していきました〜。

 


Stream videos at Ustreamwww.ustream.tv

 

前脛骨筋をゆるめるポイントは足首の角度です。

力を抜いた状態でゆるむ姿勢をキープできること、

姿勢を元に戻す際にも力を入れないで戻すこと。

ここを押さえられたらイスに座っていても

床でゆるめても同じことができます^^♪

 

楽な状態で実践するのが

セルフミオンパシー(セルフ整体)の鉄則。

 

きつさ、辛さに耐えての努力は無用です!

 

たった90秒、楽チンなポーズをとっているだけで

硬くなった筋肉はどんどん変わっていきますよ〜。

しなやかな筋肉を手に入れたら

あとは・・・ムフフ^m^♪

体の痛みになんて邪魔されない、

ルンルンルーン♪な毎日を過ごしましょう〜♡

 

 ▼フルカラー63ページ!

写真でパッとみて、ササっとすぐに試せるセルフ整体本

たった90秒! 体の痛みを自力で治す本 (楽LIFEヘルスシリーズ)

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