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ミオンパシーライフ

90秒の逆ストレッチ!ミオンパシー&セルフミオンパシーを通して、健やかでハッピーな毎日を手に入れるブログ

ふくらはぎをフワフワにするセルフ整体〜手抜きバージョン〜

Ustream番組 おやすみ☆セルフ整体 セルフミオンパシー

こんにちは!

いぎあ☆すてーしょんの辻村です。

 

今日は快晴!

白金台のサロンには気持ちのいい風がそよそよ〜♪

ついうっかりウトウト〜ってしたくなるような

心地よさです♪

 

さて、毎週恒例。

金曜日の夜はUstream番組「おやすみ☆セルフ整体

リクエストDAY!

 

ということで、今回はその振り返りをしたいと思います。

 

昨日の放送で取り上げたのは

「ふくらはぎ」の筋肉。

 

普段は床に座ってあぐらをかくような姿勢や

正座しながらゆるめていく方法をご紹介しています。

 

・・・が!

正座するとひざが痛いんです。。

正座できない。。

でも、ふくらはぎも張りが気になって仕方ないから

何とかゆるめたい!

 

というわけで、

 

今回は、

「正座せずにふくらはぎをゆるめる方法」

と題しましてセルフ整体をご紹介しています。

 

イスに座ってささっとゆるめちゃう

手抜きバージョン^m^♪

 


Live stream by Ustreamwww.ustream.tv

 

とりあえず、イスに座った状態であればOK!

いつでもできちゃいます♪

 

オフィスでPCに向かいながらこっそり。

電車や新幹線、飛行機での移動中にひっそり。

こっそり、ひっそりできちゃう手抜きバージョン♡

 

ふくらはぎ(腓腹筋)のロックがなくなると

ひざの痛み、冷え、むくみなんかが

楽になりますよ〜♪

 

これからの季節の夏のクーラー冷え対策としても

おすすめのセルフ整体です。

 

ぜひ試してみてくださいね!

 

そして!来週のリクエストDAYでは

「正座せずにスネをゆるめる方法」

放送で紹介していきます♪

 

手抜きバージョン第2弾、ぜひご覧あれ〜^^

 

▼最新のものを含む23パターンのセルフ整体を

カラー写真でパッと見てすぐに試せる一冊!

こちらもぜひお手にとってみてくださいませ♪

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