ふくらはぎをフワフワにするセルフ整体〜手抜きバージョン〜
こんにちは！
いぎあ☆すてーしょんの辻村です。
今日は快晴！
白金台のサロンには気持ちのいい風がそよそよ〜♪
ついうっかりウトウト〜ってしたくなるような
心地よさです♪
さて、毎週恒例。
金曜日の夜はUstream番組「おやすみ☆セルフ整体」
リクエストDAY！
ということで、今回はその振り返りをしたいと思います。
昨日の放送で取り上げたのは
「ふくらはぎ」の筋肉。
普段は床に座ってあぐらをかくような姿勢や
正座しながらゆるめていく方法をご紹介しています。
・・・が！
正座するとひざが痛いんです。。
正座できない。。
でも、ふくらはぎも張りが気になって仕方ないから
何とかゆるめたい！
というわけで、
今回は、
と題しましてセルフ整体をご紹介しています。
イスに座ってささっとゆるめちゃう
手抜きバージョン^m^♪
Live stream by Ustreamwww.ustream.tv
とりあえず、イスに座った状態であればOK！
いつでもできちゃいます♪
オフィスでPCに向かいながらこっそり。
電車や新幹線、飛行機での移動中にひっそり。
こっそり、ひっそりできちゃう手抜きバージョン♡
ふくらはぎ（腓腹筋）のロックがなくなると
ひざの痛み、冷え、むくみなんかが
楽になりますよ〜♪
これからの季節の夏のクーラー冷え対策としても
おすすめのセルフ整体です。
ぜひ試してみてくださいね！
そして！来週のリクエストDAYでは
「正座せずにスネをゆるめる方法」を
放送で紹介していきます♪
手抜きバージョン第2弾、ぜひご覧あれ〜^^
▼最新のものを含む23パターンのセルフ整体を
カラー写真でパッと見てすぐに試せる一冊！
こちらもぜひお手にとってみてくださいませ♪
