脚を伸ばして座れない方へ〜ハムストリングのセルフ整体〜
追記@2021/1/9
4年ぶりにセルフ整体（セルフミオンパシー）をLIVE配信でお届けする番組「おやすみ☆セルフ整体」を再開することにしました！Youtubeを中心に毎週水曜日夜8時からLIVE配信の予定です。
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昨夜のUstream番組「おやすみ☆セルフ整体」。
金曜日はリクエストDAYということで、
視聴者の方からいただいたリクエストをもとに
セルフ整体を紹介していきました！
昨夜の放送では
「脚を伸ばして座りたいのに
脚を伸ばそうとしても膝が曲がってしまって座れない」
という方からのリクエストを取り上げさせていただきました。
長座したいのにできない、というお悩みです。
（長座のことを通称お兄さん座り、と言ったら
通じなかった〜。。あれは一部の地域のみの通称なのでしょうか笑。）
脚を伸ばそうとしても膝が曲がって浮いてしまうときは
単純に、太ももの裏の筋肉がロックして伸びなくなっています。
というわけで、太もも裏の筋肉「ハムストリング」の
セルフ整体をみなさんと一緒におこないました。
Live streaming by Ustreamwww.ustream.tv
床に座って手軽にできるセルフ整体のひとつです。
ぜひ試してみてくださいね！
番組終盤で少ししゃべってますが、
本当は、股関節をまたぐようについている
基本の4つの筋肉のセルフ整体を行ってからハムストリングを
ゆるめるのがおすすめです^^♪そちらもあわせてぜひ♪
Ustream番組「おやすみ☆セルフ整体」では
毎週金曜日をリクエストDAYとして
みなさんからのリクエストをもとに
放送をお届けしております！
番組へのリクエストは
こちらのいずれかへコメントをお寄せください♪
もちろん、このブログへのコメントでも大歓迎です！
金曜日のリクエスト、金リクコメントお待ちしておりまーす！
・・・にしても、ほんと肥えました〜。。
放送中、モニターでみた自分の姿に驚愕（;￣O￣）
今日から気合い入れてそぎ落としたいと思いますっ笑。
▼月曜日の「おやすみ☆セルフ整体」でも特集中！
セルフ整体本新刊もどうぞよろしくお願いします！
