読書会を開催しました♪by 選択理論勉強会Platinum
こんにちは！
いぎあ☆すてーしょん＆UROOMの辻村裕美子です。
先日、選択理論勉強会Platinumにて
「グラッサー博士の選択理論」第2章の
読書会を開催しました。
- 作者: ウイリアムグラッサー,William Glasser,柿谷正期
- 出版社/メーカー: アチーブメント出版
- 発売日: 2003/07
- メディア: 単行本
- 購入: 1人 クリック: 27回
- この商品を含むブログ (7件) を見る
第2章のタイトルは
「人を動かすもの」
選択理論心理学の基本的欲求について
記された章です。
生存、愛・所属、力、自由、楽しみ。
それらが満たされているかどうか。
満たされていないと人間関係はどうなるのか。
第2章を読んでの気づき、響いたフレーズ、
本の内容に関する解釈などなど。
それを参加者のみんなで発表しあい、
深めていきました。
今回の読書会。
私にとっての一番の学びは、
「私は私であって、あなたはあなたであるということ。」
（「グラッサー博士の選択理論」P.76より）
それぞれの欲求には強弱があり、
どの欲求をどう満たすのかも個人で異なります。
それを理解した上で、
「自分自身の欲求は自分で満たす」という責任を果たすこと。
近しい間柄でついやってしまいがちなのが、
相手に自分の望みを叶えてもらうように
求めることですが…
そればっかりだと関係は悪くなる一方ですよね^^;
そんなとき、選択理論の「責任」の概念を実践できていたら
身近な大切な人に求めすぎて相手を苦しめてしまったり、
相手を思い通りに動かそうとして関係を悪くする…
なんてことは起こらないだろうなと。
それから、
ついつい自分の欲求にばかり意識を向けがちですが、
「相手との関係性」に目を向けることで
一番大事にしたいその人との関係を大切にすることが
できるんだなということも。
今回の読書会はPlatinum史上最多人数での開催でした。
2組のご夫婦が参加してくださったこともあり、
実際に日常の生活の中で選択理論を用いて
どんな関わり合いをされているのか伺うことができたのも
今回の読書会の大いなる学びでした。
「日々の生活の中での実践が大事」
とはいえ、具体的にどう使うの？
という長年の？？？がスーッと消えていきました^^
学ぶことは楽しいですが、
やっぱり使ってみて変化を感じていくことこそ
学んでいく醍醐味だなと思います。
次回のPlatinumは勉強会発足半年記念！
ちょっと遅めのお花見に行く予定です。
私自身、
学ぶ場をつくって情報に触れることで
これまで得てきた情報を
本当の意味で学んで腑に落としていけているなと
感じています。
読書会
カウンセリングのロープレ会
ボードゲーム Choice会
この3つを柱に今後も開催していきます！
幸せな人間関係を築くことを大切にしている選択理論心理学。
もしご興味がおありでしたら
ぜひ一緒に学んでみませんか^^？
PlatinumのFacebookページに「いいね！」していただくと
最新のイベント情報をチェックすることができます。
ちょっと気になる…という方は
ぜひ「いいね！」してみてくださいね^^
足首の捻挫のあと違和感が消えない…前脛骨筋のセルフ整体
おはようございます！
いぎあ☆すてーしょん＆UROOMの辻村裕美子です。
昨夜は毎週恒例のUstream番組
「おやすみ☆セルフ整体」の放送でした〜。
金曜日はリクエストDAYということで、
みなさんからいただいたご相談やご質問をもとに
関連のあるセルフ整体をご紹介しております。
昨夜は
「足首を捻挫して以来、どうも違和感が消えずに困っている」
という方からのリクエストでした。
ご紹介したのは「前脛骨筋のセルフ整体」
スネ側にある筋肉です。
スネの骨に沿って付着し、足関節の前側を通って
土踏まずのあたりに伸びていきます。
前脛骨筋のセルフ整体のポイントは
「ちょこっと動かして微調整」
です。
足首の角度がカギになるのですが、
大きく角度を変えればゆるむ、
というわけでもありません。
ゆるめる姿勢を見つけるときの参考に
してみてください^^
足首の捻挫。
階段や段差を踏み外してしまったり
つまずいて捻るなど、結構日常の中でも
起こりやすいですよね。
子どもの頃や学生時代の部活動でやっちゃった…
という方も多いかと思います。
「捻挫したことがある」
という方にはぜひ試していただきたいセルフ整体です。
捻挫直後の炎症は1週間程度したら治りますが、
捻挫したときに急激に伸ばされた筋肉は
ロックしたままです。
過去にロックした筋肉が邪魔をして
動きがスムーズじゃなかったり
違和感を感じる動作がある方は
意外と多くいらっしゃいます。
もしかしたら…と心当たりがある方は
ぜひセルフ整体を試してみてくださいね！
もしセルフ整体だけじゃ間に合わないほどの
辛さを抱えている場合は
ぜひミオンパシーサロンを頼ってみてください。
辛さがひどくてたまらないときは…
セルフ整体とサロンでのミオンパシーの施術とを
組み合わせてのケアがやっぱり一番スピーディーです。
金・土・日・月曜日はいぎあ☆すてーしょんで
水・木曜日はUROOMで
お待ちしております！
目の疲れ、首の頑固なコリに…上部僧帽筋-首のセルフ整体
こんばんは！
いぎあ☆すてーしょん＆UROOMの辻村裕美子です。
今日は月曜日でしたが、
Ustreamのパーソナリティー代理で
おやすみ☆セルフ整体の放送でした。
月曜日は毎月テーマに沿ったセルフ整体をご紹介。
今月のテーマは
「仕事の合間にちょこっとセルフ整体」
ということで、首の後ろのセルフ整体を
みなさんと一緒に行いました。
首の後ろ。
ガチガチに硬くなってる〜！って方、
多いと思います。
そんな私も、
前職時代はPCの前にずーっと座って
仕事をしていたので
首の後ろは常にガッチガチ。
ん？頭痛？首こり？何、吐き気？？
みたいなときもありました^^;
首の後ろそのもののセルフ整体。
コツは
「見上げて首フリフリ」
です。
首の後ろの筋肉がゆるむと
首のこりだけでなく、
視界が明るくなるから面白い。
ひどい眼精疲労から
首の後ろまで過緊張した状態のときに
特におすすめのセルフ整体です。
仕事の合間、
業務がひと段落したときに、
ちょっと考え事をしたいときに
「ついでに」セルフ整体
してみてくださいね！
放送途中で施術を終えた鮎川が
事務所に戻ってきてからというもの…
まぁ、しゃべりにくい！！笑
私が話すたびに
「ほぉ！」「へぇ〜！」「なるほど！」
と裏で相槌を入れてくれています。。。
そんなドギマギ感も笑ってご覧くださいませ〜^^;
そんな鮎川のセルフ整体本第一弾といえばこちら↓
「体の痛み」の9割は自分で治せる たった90秒! 超簡単セルフ整体術 (PHP文庫)
- 作者: 鮎川史園
- 出版社/メーカー: PHP研究所
- 発売日: 2013/07/03
- メディア: 文庫
- この商品を含むブログ (1件) を見る
よかったら、ぜひお手にとってご覧ください^^♪
首こりさん必見！首の後ろのゴリゴリ感解消！僧帽筋-首のセルフ整体
追記@2021/1/9
4年ぶりにセルフ整体（セルフミオンパシー）をLIVE配信でお届けする番組「おやすみ☆セルフ整体」を再開することにしました！Youtubeを中心に毎週水曜日夜8時からLIVE配信の予定です。
よかったら、LINEアカウントやYoutubeチャンネルに登録していただけると嬉しいです！
Youtubeチャンネル
LIVE配信やブログ更新情報をお知らせ！
こんばんは！
いぎあ☆すてーしょん＆UROOMの辻村裕美子です。
3月3日はひな祭り！
白金台移転記念日！
今夜はUstreamのLive放送日！
ということで、
Ustream番組 おやすみ☆セルフ整体
振り返りです！
今回は、重度の首こりさんからのご相談。
首の後ろのゴリゴリ感が何をしても解消されず
重だるさと頭痛がすることもある…
とのこと。
首こりさんの場合、
ほとんどの方が猫背になっちゃって
顎が前に突き出されたような姿勢を
されていることが多いですよね。
っていってる私も
PCにのめり込むとどんどん前に…
前に…前に…
ってなっちゃいます^^;
なので、根本から解決する場合は
猫背の原因となる
「股関節周辺の筋肉」から
しっかりゆるめて
猫背にならなくていい状態を
つくってあげるのが一番です。
ただ、そうはいっても
この首の辛さ。
毎朝重だるくて
仕事中も気になって仕方がない。
…ですよね^^;
そんなときは、首の後ろの筋肉そのものを
セルフ整体してあげましょう！！
今回ご紹介するのは
「僧帽筋」のセルフ整体です。
僧帽筋はパーカーのフードのように
首から肩全体を覆っている筋肉です。
その中でも首の後ろの部分を抜粋して
セルフ整体しています。
3月3日はサロンの移転記念日なんですー！
って、番組冒頭、意気込んで
しゃべり始めたものの…
早々に着地点を見失いました。。。
（このあたりはすっ飛ばして
くださいませ〜笑）
肝心のセルフ整体は、
いぎあ☆すてーしょん白金台スタッフの
けんちゃん（山田健一）に
サポートしてもらいながら
しっかり放送しております！！！
コツは
「ただただ、上を見上げてごらん」です。
比較的、実践しやすいセルフ整体のひとつですので
ぜひ試してみてくださいね！
３月４月のご予約を受付中です！
水・木勤務させていただいている姉妹店
３月４月のご予約を承っております。
セルフ整体だけでは
ケアが追いつかないほどの
辛さがあるときは、
サロンで受けるミオンパシーがおすすめです。
ご予約をご希望の方はこちらのブログへの
コメントやメッセージでもOKです！
もし何か気になることがありましたら
お気軽にご相談くださいね。
こちらの記事、多くの方にご覧いただけるという現象にちょっと戸惑っております…。その割に中身が薄いので、ちょっと申し訳なくも感じております…。
ただいま、私の所属するサロンでは2つの情報サイトを立ち上げ、体の痛みの本質を追求する記事を掲載しております。本気で解決したい痛みや不調がおありの方は下記のサイトもご覧ください。
また、2018年よりミオンパシーサロンUROOM調布成城にて勤務しております。ご予約をご検討の際には0120-74-8155までお電話いただけますと幸いです。
（2018/12/3追記）
国民病とも言われる「腰痛」
その原因、対処法に特化した情報サイト。
本気で治したい方へ本サイトの情報が
お役に立つことができましたら何よりです。
「正しい量の正しい分子」
という定義の下、提唱されてきた
オーソモレキュラー栄養療法。
分子レベルで体の中を整える。
原因がよくわからないけど調子が悪い。
体質だから仕方がない。
そう感じていたことも実は栄養で
改善していくかもしれない。
その可能性を感じた方はぜひ
本サイトをチェックしてみてください。
3/5(日)リアリティセラピーロープレ会やりますよ〜！〜by Platinum〜
こんばんは。
いぎあ☆すてーしょん&UROOMの辻村です。
先日のブログでも少し触れました
選択理論心理学勉強会 Platinumの
時期開催日とテーマが決まりました〜！
開催日：3月5日（日）
時間：朝7時半〜9時半
テーマ：ロールプレイング（事例集より）
場所：いぎあ☆すてーしょん白金台
参加費：無料
Skypeでの参加：大歓迎
SKype参加可！リアリティセラピーロープレ会〜by Platinum〜の参加申し込みはこちら
今回のPlatinumテーマは
「ロールプレイング」
カウンセラー役とクライエント役にわかれて
事例集をもとにカウンセリングのロールプレイングを行います。
リアリティーセラピー集中基礎講座を受講前の方でもウェルカム！
（なんてったって、私も受講はまだなのです・・・^^;）
オブザーバーとしても参加できます。
お申し込みはこちらから↓↓↓
SKype参加可！リアリティセラピーロープレ会〜by Platinum〜の参加申し込みはこちら
先日参加したリアリティセラピー研究会で
体験したロールプレイングでは
普段の自分のコミュニケーションのクセに気づいたり
相手の気持ちを決めつけずに引き出していく質問って・・・？
ってことを考えてみたり。
とにかく、体験してみることで気づくことがたくさんある。
そして、ロールプレイングが終わった後の
カウンセリングデモンストレーションでは
私では思いつかない発想と質問力に呆然。
その後の解説にも唖然。
ほんと、カウンセリングって奥が深い〜〜〜！
そんな体験でした。
Platinumでは、もっと気軽に
「とにかく、やってみよう」を大切に
ロールプレイングに取り組んでいけたらな
と思っています！
SKype参加可！リアリティセラピーロープレ会〜by Platinum〜の参加申し込みはこちら
みなさん、ぜひ、お気軽に参加してみてくださいね！
