読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ミオンパシーライフ

90秒の逆ストレッチ!ミオンパシー&セルフミオンパシーを通して、健やかでハッピーな毎日を手に入れるブログ

リアリティセラピー研究会&選択理論心理学勉強会Platinum開催

選択理論心理学 ブログ

こんにちは。

いぎあ☆すてーしょんUROOMの辻村裕美子です。

 

先週の金曜日には、Ustream放送のお休みをいただき

リアリティセラピー研究会に参加してきました。

 

リアリティセラピーとは、選択理論をベースとした

カウンセリング手法のこと。

 

選択理論心理学を知ってから9年近く経ちますが、

実は研究会には初めての参加でした。

場に参加してみないとわからない学びを体感し、

あっという間の2時間。

選択理論を深く学んだことがなくても

わかりやすく理解できる場なのもすごく貴重でした。

 

ロープレのクライアント役をしての最大の気づき・・・

私の普段のクセがまんま出てるー!笑

カウンセラー役での気づきとは全く違う学びを

得ることができました^^;

 

リアリティセラピー研究会は毎月開催されているので

また時間を確保して参加しようと思います!

どなたでも参加できる会ですので

もしご興味がある方がいらっしゃいましたら

ぜひご一緒しましょう〜^^♪

 

そして!19日の日曜日早朝には

主催する選択理論心理学勉強会 Platinumにて

読書会を行いました。

 

課題本は

「グラッサー博士の選択理論」

グラッサー博士の選択理論―幸せな人間関係を築くために

グラッサー博士の選択理論―幸せな人間関係を築くために

 

 

第1章「新しい生き方」を読み、

参加者のみんなで解釈を深めていきました。

 

f:id:myonpathylife:20170221155946j:plain

こんな感じ。

Skype参加のお二人とも本からの気づきや感想を共有。

その場にいなくても参加できる読書会ならではの

 醍醐味を味わいながら^^

 

最後はみんなで。

f:id:myonpathylife:20170221160123j:plain

↑私、どこ見てるんでしょう…^^;

 

本格的に選択理論を学んでいなくても

選択理論心理士を目指すプロセスの中にある人も

みんなごちゃまぜで選択理論に触れる場をつくりたい。

そんな場がPlatinumです^^

 

立ち上げた当初は

早朝7時半からの勉強会って続くの!?と

私たちも半信半疑でしたが笑、

早朝だからこそ、のイイこともあるなぁと

今では思えます。

 

1日の始まりに選択理論に触れることで

その日1日を何かどことなく温かく、

何があるでもないけど心豊かに過ごせるような

そんな感覚になることができるから^^

Platinumの場をもっと大切にしていきたいなと

思うのでした〜。

 

心のバランスを崩したことがあるからこそ、

そのときの"最善"を選ぶことができる、と説く

選択理論は私の中でしっくりはまります。

 

ミオンパシーの仕事で出会うお客様方との関わりも、

身近にいる大切な人たちとの関わりも、

自分自身との関わりも、

選択理論をベースに関わることができるようになると・・・

って考えると、以前の私のように心のバランスを崩す人なんて

いなくなるんじゃないかなと思います。

 

次回のPlatinumは3月5日(日)開催。

ただいまメンバーでテーマを検討中です。

テーマが決まりましたらまたここでも

お知らせさせていただきますね^^

【無料・2/19(日)開催】ゆる読書会「グラッサー博士の選択理論」

選択理論心理学 イベント/セミナー

こんにちは。

ミオンパシーサロン

いぎあ☆すてーしょんUROOMの辻村です。

 

今回は、個人的に開催している

選択理論心理学の読書会イベントのお知らせです!

 

選択理論心理学

アメリカの精神科医 ウィリアム・グラッサー博士が

提唱した心理学。

 

「より良い人間関係を築くための心理学」と

題される心理学でもあります。

詳しくはこちらの↓

選択理論.jpのページをご参照ください^^

 

私が選択理論を学ぶきっかけになったのは

前職時代に受講した

アチーブメント社が提供する能力開発セミナーが

きっかけでした。(もう9年前…!)

 

その当時は研修内容の一部としてしか

捉えていませんでしたが・・・

なんと私、その後うつ病になりまして^^;

 

それはもう、

選択理論心理学を学んでいてよかったー!

って日々でした。

 

結局、うつ病のときって

"究極の満たされていない状態"ってだけで

異常でもなんでもないんだなぁって。

そんな体験を経て今に至ります。

 

選択理論心理学は、

人がいかに動機づけられ

いかに物事を認知し

いかに行動するか?

その一連の脳の働きを説明した理論です。

 

うつ病のように極端な状態にならなくとも、

毎日の生活の中で活きる情報になるんじゃないかと

思います。

 

で、その選択理論のバイブル的一冊がこちら↓

グラッサー博士の選択理論―幸せな人間関係を築くために

グラッサー博士の選択理論―幸せな人間関係を築くために

 

 

写真だとこう。

f:id:myonpathylife:20170217113648j:plain

この本、厚さ約4cm。 

辞典のような一冊です。

 

読書家とは程遠い私からすると

読了までの道のりは遠い・・・

だったら、みんなで読んじゃおう!

読んでみての感想や気づきを

分かち合おう!

そしたらもっと学びを深められるんじゃない?

 

ということで、読書会を開きます^^

<無料>Online参加可♪ゆる読書会「グラッサー博士の選択理論」の参加申し込みはこちら

 

昨年の秋にひょんなことから立ち上げた

選択理論勉強会Platinum主催

無料・Online参加可

 

選択理論心理学に触れたことがある方も

まだ情報に触れたことはないけど興味がある方も

どなたでも参加していただけます!

 

まだまだ参加表明受付中ですので

ぜひチェックしてみてください↓ 

<無料>Online参加可♪ゆる読書会「グラッサー博士の選択理論」の参加申し込みはこちら

 

*******
選択理論勉強会Platinumは
「手軽・気軽・自由」に選択理論に触れ親しむ場
Platinumに来たら何かスッキリ!行動を起こしたくなっちゃう♪
一言で表すと・・・「選択理論カフェ」
誰でもいつでもふらっと参加して楽しめる場を目指します。
*******

生理中のあの重だるさに襲われたときは…

セルフミオンパシー 女性のためのミオンパシー

こんにちは!

いぎあ☆すてーしょんUROOMの辻村です。

 

女性のみなさん。

生理中の重だるさ、どうされてます??

 

生理痛ってわけでもないけど

なんか腰まわりが重だるい。

 

いやいや、もう生理痛が辛くてたまんない。

できれば横になっていたいー!

 

そんなときの過ごし方。

さする。

あっためる。

痛み止めを使う。

…耐える。

 

みなさん、あの重だるさの逃し方を

いろいろお持ちだと思います。

 

ミオンパス的に断然おすすめするのは

「大腰筋のセルフ整体」です。

 

大腰筋は

胸椎12番・腰椎1〜5番から起こり

骨盤の前を通って

太もも内側にある小転子に付着します。

 

インナーマッスルの代表選手みたいな筋肉。

体幹」という言葉が一般的になった今、

耳にされたことがある方も多いと思います。

大腰筋じゃなくて、「腸腰筋」とされることもありますが、

腸腰筋は、大腰筋&小腰筋&腸骨筋の3つの筋肉の総称です。

 

なんで大腰筋のセルフ整体が

生理中におすすめかというと、

子宮周辺にある筋肉だからです。

 

筋肉が硬くロックした状態は

筋肉が正常なときと比べて

硬く・太く・短くなったまま

動かなくなっています。

 

子宮周辺にある深層筋 大腰筋が

硬くロックすると…

必然的に子宮周辺が圧迫されやすくなり、

太くなった大腰筋は周囲の血行を悪くする

一因となります。

 

ってことは、

大腰筋がロックしていると

生理中の独特な重だるさや生理痛が

助長されかねません。

 

大腰筋がロックするとどうなる?って

語り始めると、

それこそとめどなく話が出てきます^^;

それだけ全身への影響力が大きい

とっても大事な筋肉なんですね。

 

あ〜、だるい。重い。

横になっていたいー!

 

そんなときは、

ぜひ大腰筋のセルフ整体を試してみてくださいね。

 

もちろん、月に一度の期間が始まらずとも

日常的に大腰筋をゆるめてしなやかにしておくと、

より楽チンで快適な生理期間を過ごすことが

できるようにもなります^^♪

 

ゆるめ方はこちらの動画を参考にしてみてくださいね。

youtu.be

 

グリグリしたときの筋肉の感覚が

わかりにくい場合は

似たようなポーズをとって

90秒じっとするだけでOKです^^

 

f:id:myonpathylife:20170212154656j:plain

しなやかな大腰筋で

目指せ、体幹美人!

イスでゆるめる大腿直筋のセルフ整体〜膝痛・股関節痛・腰痛ケアに〜

Ustream番組 おやすみ☆セルフ整体 セルフミオンパシー

こんにちは!

いぎあ☆すてーしょんの辻村です。

 

今回のUstream振り返りは

「イスでゆるめる大腿直筋のセルフ整体」です。

 

あるお客様から、海外にお住まいのお友達のご相談をいただきました。

膝に全体重がかかるような状態でケガをされて以来、

脚全体の調子がおもわしくなく、長距離の移動では非常に不便な思いを

されているとのこと。

 

おそらく、膝に付着する筋肉は全体的に硬くロックして

動きが出にくい状態になられているのではないかと思います。

少しでも変化が出れば…と思い、ご案内したのが

今回の放送でご紹介した「イスでゆるめる大腿直筋」

セルフ整体です。

 


www.ustream.tv

 

ケガされた際、

体重を片膝で受け止めるような状態だったとのことなので

おそらく、大腿直筋をグリグリ触っても

痛みや違和感が感じられないほど強烈に硬くなられているのでは

ないかと思います。

 

もし、グリグリ触ってみても痛みや違和感がわかりづらく

ロックしているかどうか判断しにくい場合は

動画の私と似たようなポーズをとるだけでもOKです。

 

このときの注意点は

「痛みの出る姿勢は我慢しない」こと。

 

無理がない範囲でポーズをとってみてくださいね!

 

大腿直筋の他、こちらの↓セルフ整体もおすすめです。 

・外側広筋

・内側広筋

・ハムストリング

腓腹筋

 

少しでも脚が動かしやすくなることを願っています。

 

・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

ミオンパシー直営店

いぎあ☆すてーしょん白金台には

金・土・日・月出勤しております!

ちなみに、金曜日と土曜日は朝7時半から

受付開始の早朝施術デーです^^♪

 

水曜日・木曜日は

姉妹店 ミオンパシーサロン UROOMにて

施術にあたらせていただいております!

 

セルフ整体を試してみたけど、

まだいまいちコツがつかめない。

まだ辛さが抜けきらない。

そんなときは、ミオンパシーの施術もあわせて

試してみてくださいね^^

腕のつけ根が痛い!という方からのリクエスト〜上腕二頭筋のセルフ整体〜

Ustream番組 おやすみ☆セルフ整体 セルフミオンパシー

こんばんは!

いぎあ☆すてーしょんの辻村です。

お久しぶりのUstream振り返りブログを

お届けします!

 

先週金曜日 節分の日の放送回で紹介したのは

「上腕二頭筋のセルフ整体」です。

いわゆる"二の腕”ですね^^

 

今回は

腕のつけ根が痛い!

という方からのリクエストでした。

 

上腕二頭筋は肩甲骨関節上結節と肩甲骨の烏口突起

というところと、橈骨をつなぐように付着しています。

 

上腕二頭筋がロックして

硬く太く短くなったまま動かなくなると

肘を伸ばしにくくなります。

 

もうひとつ、

肩関節を動かす際に

腕のつけ根に痛みを生じさせたり、

肩関節の動きを狭めてしまうことにも

つながります。

 

今回私はイスを台にしてセルフ整体していますが、

腕を置いて固定できるものであれば

テーブルでもソファでも壁でも

なんでもOK!

 

案外、疲れている部分でもありますので

ぜひ試してみてくださいね!

 

www.ustream.tv

 

動画でみると

改めて増量したことが

身にしみますね・・・^^;

 

ちなみに!

たぷたぷ二の腕解消にも

セルフ整体は効果的です!

腕立て伏せでがんばる前に

筋肉がしなやかに動くように

ゆるめてみてくださいね^^

 

ちなみに、上腕二頭筋のセルフ整体は

こちらの本↓のP.28にも掲載しています!

お持ちの方はぜひ本のポーズも参考にしてみてください^^ 

たった90秒! 体の痛みを自力で治す本 (楽LIFEヘルスシリーズ)

たった90秒! 体の痛みを自力で治す本 (楽LIFEヘルスシリーズ)

 

 

セルフ整体本の著者といえば・・・

いぎあ☆すてーしょん白金台院長 鮎川史園

節分の日はこんなでした笑↓↓↓

 

f:id:myonpathylife:20170205184154j:plain

節分の日のちょっとした悪ふざけ笑

よほど気に入ってくれたのか、

しばらくの間、鬼のお面をつけたまま

仕事をしている院長なのでした〜。

 

***・***・***・***・***・***

セルフ整体を試してみたけど

まだ辛さを取りきれない・・・という方は

一度ミオンパシーサロンへご相談くださいね↓↓↓

 

*直営店

いぎあ☆すてーしょん白金台(東京・品川区)

*姉妹店

ミオンパシーサロン UROOM(東京・調布市)