Life with Myonpathy

筋肉ロックを解消して本来の筋肉の状態へ導くミオンパシー。痛みがない、薬がいらない、無理がない。そんな本来の自然な体を取り戻しませんか?

【無料・2/19(日)開催】ゆる読書会「グラッサー博士の選択理論」

こんにちは。

ミオンパシーサロン

いぎあ☆すてーしょんUROOMの辻村です。

 

今回は、個人的に開催している

選択理論心理学の読書会イベントのお知らせです!

 

選択理論心理学

アメリカの精神科医 ウィリアム・グラッサー博士が

提唱した心理学。

 

「より良い人間関係を築くための心理学」と

題される心理学でもあります。

詳しくはこちらの↓

選択理論.jpのページをご参照ください^^

 

私が選択理論を学ぶきっかけになったのは

前職時代に受講した

アチーブメント社が提供する能力開発セミナーが

きっかけでした。(もう9年前…!)

 

その当時は研修内容の一部としてしか

捉えていませんでしたが・・・

なんと私、その後うつ病になりまして^^;

 

それはもう、

選択理論心理学を学んでいてよかったー!

って日々でした。

 

結局、うつ病のときって

"究極の満たされていない状態"ってだけで

異常でもなんでもないんだなぁって。

そんな体験を経て今に至ります。

 

選択理論心理学は、

人がいかに動機づけられ

いかに物事を認知し

いかに行動するか?

その一連の脳の働きを説明した理論です。

 

うつ病のように極端な状態にならなくとも、

毎日の生活の中で活きる情報になるんじゃないかと

思います。

 

で、その選択理論のバイブル的一冊がこちら↓

グラッサー博士の選択理論―幸せな人間関係を築くために

グラッサー博士の選択理論―幸せな人間関係を築くために

 

 

写真だとこう。

f:id:myonpathylife:20170217113648j:plain

この本、厚さ約4cm。 

辞典のような一冊です。

 

読書家とは程遠い私からすると

読了までの道のりは遠い・・・

だったら、みんなで読んじゃおう!

読んでみての感想や気づきを

分かち合おう!

そしたらもっと学びを深められるんじゃない?

 

ということで、読書会を開きます^^

<無料>Online参加可♪ゆる読書会「グラッサー博士の選択理論」の参加申し込みはこちら

 

昨年の秋にひょんなことから立ち上げた

選択理論勉強会Platinum主催

無料・Online参加可

 

選択理論心理学に触れたことがある方も

まだ情報に触れたことはないけど興味がある方も

どなたでも参加していただけます!

 

まだまだ参加表明受付中ですので

ぜひチェックしてみてください↓ 

<無料>Online参加可♪ゆる読書会「グラッサー博士の選択理論」の参加申し込みはこちら

 

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選択理論勉強会Platinumは
「手軽・気軽・自由」に選択理論に触れ親しむ場
Platinumに来たら何かスッキリ!行動を起こしたくなっちゃう♪
一言で表すと・・・「選択理論カフェ」
誰でもいつでもふらっと参加して楽しめる場を目指します。
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生理中のあの重だるさに襲われたときは…

こんにちは!

いぎあ☆すてーしょんUROOMの辻村です。

 

女性のみなさん。

生理中の重だるさ、どうされてます??

 

生理痛ってわけでもないけど

なんか腰まわりが重だるい。

 

いやいや、もう生理痛が辛くてたまんない。

できれば横になっていたいー!

 

そんなときの過ごし方。

さする。

あっためる。

痛み止めを使う。

…耐える。

 

みなさん、あの重だるさの逃し方を

いろいろお持ちだと思います。

 

ミオンパス的に断然おすすめするのは

「大腰筋のセルフ整体」です。

 

大腰筋は

胸椎12番・腰椎1〜5番から起こり

骨盤の前を通って

太もも内側にある小転子に付着します。

 

インナーマッスルの代表選手みたいな筋肉。

体幹」という言葉が一般的になった今、

耳にされたことがある方も多いと思います。

大腰筋じゃなくて、「腸腰筋」とされることもありますが、

腸腰筋は、大腰筋&小腰筋&腸骨筋の3つの筋肉の総称です。

 

なんで大腰筋のセルフ整体が

生理中におすすめかというと、

子宮周辺にある筋肉だからです。

 

筋肉が硬くロックした状態は

筋肉が正常なときと比べて

硬く・太く・短くなったまま

動かなくなっています。

 

子宮周辺にある深層筋 大腰筋が

硬くロックすると…

必然的に子宮周辺が圧迫されやすくなり、

太くなった大腰筋は周囲の血行を悪くする

一因となります。

 

ってことは、

大腰筋がロックしていると

生理中の独特な重だるさや生理痛が

助長されかねません。

 

大腰筋がロックするとどうなる?って

語り始めると、

それこそとめどなく話が出てきます^^;

それだけ全身への影響力が大きい

とっても大事な筋肉なんですね。

 

あ〜、だるい。重い。

横になっていたいー!

 

そんなときは、

ぜひ大腰筋のセルフ整体を試してみてくださいね。

 

もちろん、月に一度の期間が始まらずとも

日常的に大腰筋をゆるめてしなやかにしておくと、

より楽チンで快適な生理期間を過ごすことが

できるようにもなります^^♪

 

ゆるめ方はこちらの動画を参考にしてみてくださいね。

youtu.be

 

グリグリしたときの筋肉の感覚が

わかりにくい場合は

似たようなポーズをとって

90秒じっとするだけでOKです^^

 

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しなやかな大腰筋で

目指せ、体幹美人!

イスでゆるめる大腿直筋のセルフ整体〜膝痛・股関節痛・腰痛ケアに〜

追記@2021/1/9

4年ぶりにセルフ整体(セルフミオンパシー)をLIVE配信でお届けする番組「おやすみ☆セルフ整体」を再開することにしました!Youtubeを中心に毎週水曜日夜8時からLIVE配信の予定です。

 

よかったら、LINEアカウントやYoutubeチャンネルに登録していただけると嬉しいです!

 

Youtubeチャンネル

www.youtube.com

 

LIVE配信やブログ更新情報をお知らせ!

友だち追加

 

こんにちは!

いぎあ☆すてーしょんの辻村です。

 

今回のUstream振り返りは

「イスでゆるめる大腿直筋のセルフ整体」です。

 

あるお客様から、海外にお住まいのお友達のご相談をいただきました。

膝に全体重がかかるような状態でケガをされて以来、

脚全体の調子がおもわしくなく、長距離の移動では非常に不便な思いを

されているとのこと。

 

おそらく、膝に付着する筋肉は全体的に硬くロックして

動きが出にくい状態になられているのではないかと思います。

少しでも変化が出れば…と思い、ご案内したのが

今回の放送でご紹介した「イスでゆるめる大腿直筋」

セルフ整体です。

 


www.ustream.tv

 

ケガされた際、

体重を片膝で受け止めるような状態だったとのことなので

おそらく、大腿直筋をグリグリ触っても

痛みや違和感が感じられないほど強烈に硬くなられているのでは

ないかと思います。

 

もし、グリグリ触ってみても痛みや違和感がわかりづらく

ロックしているかどうか判断しにくい場合は

動画の私と似たようなポーズをとるだけでもOKです。

 

このときの注意点は

「痛みの出る姿勢は我慢しない」こと。

 

無理がない範囲でポーズをとってみてくださいね!

 

大腿直筋の他、こちらの↓セルフ整体もおすすめです。 

・外側広筋

・内側広筋

・ハムストリング

腓腹筋

 

少しでも脚が動かしやすくなることを願っています。

 

・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

ミオンパシー直営店

いぎあ☆すてーしょん白金台には

金・土・日・月出勤しております!

ちなみに、金曜日と土曜日は朝7時半から

受付開始の早朝施術デーです^^♪

 

水曜日・木曜日は

姉妹店 ミオンパシーサロン UROOMにて

施術にあたらせていただいております!

 

セルフ整体を試してみたけど、

まだいまいちコツがつかめない。

まだ辛さが抜けきらない。

そんなときは、ミオンパシーの施術もあわせて

試してみてくださいね^^

腕のつけ根が痛い!という方からのリクエスト〜上腕二頭筋のセルフ整体〜

こんばんは!

いぎあ☆すてーしょんの辻村です。

お久しぶりのUstream振り返りブログを

お届けします!

 

先週金曜日 節分の日の放送回で紹介したのは

「上腕二頭筋のセルフ整体」です。

いわゆる"二の腕”ですね^^

 

今回は

腕のつけ根が痛い!

という方からのリクエストでした。

 

上腕二頭筋は肩甲骨関節上結節と肩甲骨の烏口突起

というところと、橈骨をつなぐように付着しています。

 

上腕二頭筋がロックして

硬く太く短くなったまま動かなくなると

肘を伸ばしにくくなります。

 

もうひとつ、

肩関節を動かす際に

腕のつけ根に痛みを生じさせたり、

肩関節の動きを狭めてしまうことにも

つながります。

 

今回私はイスを台にしてセルフ整体していますが、

腕を置いて固定できるものであれば

テーブルでもソファでも壁でも

なんでもOK!

 

案外、疲れている部分でもありますので

ぜひ試してみてくださいね!

 

www.ustream.tv

 

動画でみると

改めて増量したことが

身にしみますね・・・^^;

 

ちなみに!

たぷたぷ二の腕解消にも

セルフ整体は効果的です!

腕立て伏せでがんばる前に

筋肉がしなやかに動くように

ゆるめてみてくださいね^^

 

ちなみに、上腕二頭筋のセルフ整体は

こちらの本↓のP.28にも掲載しています!

お持ちの方はぜひ本のポーズも参考にしてみてください^^ 

たった90秒! 体の痛みを自力で治す本 (楽LIFEヘルスシリーズ)

たった90秒! 体の痛みを自力で治す本 (楽LIFEヘルスシリーズ)

 

 

セルフ整体本の著者といえば・・・

いぎあ☆すてーしょん白金台院長 鮎川史園

節分の日はこんなでした笑↓↓↓

 

f:id:myonpathylife:20170205184154j:plain

節分の日のちょっとした悪ふざけ笑

よほど気に入ってくれたのか、

しばらくの間、鬼のお面をつけたまま

仕事をしている院長なのでした〜。

 

***・***・***・***・***・***

セルフ整体を試してみたけど

まだ辛さを取りきれない・・・という方は

一度ミオンパシーサロンへご相談くださいね↓↓↓

 

*直営店

いぎあ☆すてーしょん白金台(東京・品川区)

*姉妹店

ミオンパシーサロン UROOM(東京・調布市)

気づけば…2月じゃないですかー!

すっごくお久しぶりのブログです^^;

気づけば2017年になり、

ふとカレンダーを見ると1月最終日。

 

明日から2月じゃないですかー!

びっくりです。。

 

年末年始はたっぷりとお休みをいただき

長崎の実家でのーんびりさせていただきました。

 

結果・・・

プラス4Kg

という、やっちまった感でいっぱいの手土産を

全身にまとっております。

 

もうね、

Ustreamの放送で目にする自分の姿に

現実を目の当たりにしましたよ。。

4Kgって、こういうことなのね〜って。

 

早々に元に戻すべく

日夜セルフ整体で筋肉をゆるめ、

レッスン生さんの練習台を

買って出ては筋肉をゆるめ、

ちょっとだけ意識して炭水化物を減らす毎日です。

 

果たして元の体型に戻るまでにどのぐらいかかるのか。。

3月までに戻す!!と公言しまくって

自分にプレッシャーかけてます笑。

もしブログをご覧の方の中に

お正月太り解消に励んでいる方がいらっしゃいましたら

ぜひ一緒にがんばりましょうねー!!!

 

さて!2017年も

金・土・日・月曜日は

いぎあ☆すてーしょん白金台

水・木曜日は

ミオンパシーサロンUROOM

にてミオンパシーの施術にあたらせていただきます!

 

そして、実はひっそりと笑

12月から不定期にセルフ整体教室を開催しております。

こちらは日程が出ましたらまたブログでもお知らせさせて

いただきますね!

 

2017年もどうぞよろしくお願いいたします!