ピアノでペダルを踏むと足裏が痛い！そんな時のセルフ整体〜前脛骨筋〜
追記@2022/1/14
21年10月に独立しました！
現在は、妹2人と「ミオンパシーとセルフ整体Lei」という屋号で施術、セルフ整体を中心に体のケアをご提供しております。
自由が丘・平山城址公園の一軒家サロンの他、西東京/多摩地区、横浜/川崎地区のシェアサロンにて施術を受けていただけます。毎月セルフ整体教室も開催しておりますのでぜひご活用ください！
追記@2021/1/9
4年ぶりに「おやすみ☆セルフ整体」を再開することにしました！Youtubeを中心に毎週水曜日夜8時からLIVE配信の予定です。
よかったら、LINEアカウントやYoutubeチャンネルに登録していただけると嬉しいです！
Youtubeチャンネル
ーーーーー
本記事をご覧いただきましてありがとうございます！
こちらの記事で紹介しているのは過去Ustreamで動画配信していた頃のセルフ整体です。現在はUstreamアカウントがなくなってしまい動画をご覧いただけません。せっかくご訪問くださったのにごめんなさい。。
現在は、セルフ整体本の著者 鮎川史園のYoutubeにてセルフ整体の動画をご覧いただけます。『セルフ整体 鮎川』で検索いただくか、こちらにYoutubeリンクを貼りますのでよかったらチェックしてみてください。
また、本記事投稿当時はいぎあ☆すてーしょん白金台で施術にあたっておりましたが、現在はミオンパシーサロンUROOM国立立川にて施術しております。西東京にお住まいの方でお身体の痛みにお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ一度サロンまでご相談ください。
UROOM国立立川では、セルフ整体教室も企画しております。動画や本だけでなかなか伝えきれないこともあります。特に筋肉の変化する感覚はご体験くださらないとわかりにくいかと思います…！セルフ整体のレッスンを受けてみたいという方はサロンまでお気軽にお問い合わせください。
なかなか更新できない時期もありましたが、ちょこちょこ自分のペースでまた書いていきたいと思います。これからも本ブログをどうぞよろしくお願いします！
こんばんは！
いぎあ☆すてーしょんの辻村です。
いや・・・かなり久しぶりの更新となりました^^;
さて、約2か月遅れのUstream振り返りブログをば^^;
「おやすみ☆セルフ整体」リクエストDAYの
振り返り！
今回いただいたリクエストは
「ピアノでペダルを踏むときに足裏が痛い！という
生徒がいます。どのセルフ整体をしたらいいですか？」
という中学校の先生からのリクエスト。
ペダルを踏む動きには膝下全体を使いますが
今回はスネ側の筋肉「前脛骨筋のセルフ整体」を
みなさんと一緒におこないました。
このほかにも、
腓腹筋やヒラメ筋肉、足底そのものも
ゆるめてあげると尚ラクになると思います^^
ブログを更新できていなかったここ1か月というもの・・・
おかげさまで大充実の毎日を過ごしておりました！
その充実の日々を記録しておけなかったことが
悔やまれてなりません。。
その時感じたことをその時に綴っていたかったな、と。
これからは、ちょこちょこ（くだらないことも笑）
書き残していきたいなぁって思っています。
ということで、
引き続き、リクエストDAYの振り返りシリーズと
あわせて私の気ままなミオンパスライフを
書き綴っていこうと思っています！
みなさま、どうぞお付きあいくださいませ^^♪
＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊
▼ミオンパシー直営店サイト
いぎあ☆すてーしょん白金台 （金〜月勤務）
０１２０−９６３−４８２
▼姉妹店サイト
ミオンパシーサロン UROOM （水・木勤務）
０１２０−８４−７１５５
＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊
いぎあ姉妹店 UROOMの第1号店 仙川成城店がついにプレオープン♪
こんばんは！
いぎあ☆すてーしょんの辻村です。
8月に入って灼熱な日が続いてますねー！
夏は好きだけど…暑すぎるのは苦手な私。
早くもアイスが止まらない危険な状態です・・・
・・・が！
今年の夏は特別に熱いので
アイスまみれでもいいんです！
というのも・・・
ついに！
8月6日（土）
いぎあ☆すてーしょん姉妹店
プレオープンを迎えました〜！
プレオープン初日の6日には
私もお手伝いに行かせていただきました！
（記念すべき最初のお客さま UROOMの内装を手がけられた
横浜の施工会社 リバティーメイク株式会社の織田社長ご夫妻と^^
写真はミオンパシーサロン UROOM Facebookページより）
サロンの名前は
「筋肉が”ゆるむ”」 というミオンパシーの本質と
お客さまにとって癒しの空間になりたいという想いを
「Your Room（あなたのための空間）」という言葉に込めて
『UROOM（ゆーるーむ）』 と名付けられました。
ナチュラルな木のぬくもり
癒しの香り
心地よい音
ひとつひとつに想いとこだわりを込めた空間で
ミオンパシーを受けていただけるサロンです。
実店舗研修を経た山内（山さん）と望月（モッチー）が
メインセラピストとしてみなさまをお迎えいたします^^
私もお手伝いセラピストとして週2日、
UROOMに立たせていただくことになりました。
京王線 仙川駅から徒歩5分のところにある
かわいらしいサロンです。
ぜひみなさま、お立ち寄りくださいね^^♪
そうそう、
何を隠そう、かつて京王線ユーザーだった私。
10年ぶりぐらいに仙川駅に降りたんですが・・・
街並みが素敵に変わりすぎててビックリ！！！
立ち並ぶお洒落カフェに閑静なメインストリート。
そんな仙川の街並みも楽しみながら
ゆったり過ごしていただけたら何よりです^^♪
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ご予約はこちらから↓
▼Webでのご予約
▼お電話でのご予約
０１２０−８４−７１５５
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UROOMがオープンし、
現在、関東エリアにある
ミオンパシーサロン・提携施術院は7店舗となりました。
まだまだこれから。
もっと手軽にミオンパシーに
触れていただける場を作れるよう
これからもがんばります^^！
肩甲骨の周りのセルフ整体をしたいのに姿勢をとると痛みが出る人へ〜大胸筋のセルフ整体
本記事をご覧いただきましてありがとうございます！
こちらの記事で紹介しているのは過去Ustreamで動画配信していた頃のセルフ整体です。現在はUstreamアカウントがなくなってしまい動画をご覧いただけません。せっかくご訪問くださったのにごめんなさい。。
現在は、セルフ整体本の著者 鮎川史園のYoutubeにてセルフ整体の動画をご覧いただけます。『セルフ整体 鮎川』で検索いただくか、こちらにYoutubeリンクを貼りますのでよかったらチェックしてみてください。
また、本記事投稿当時はいぎあ☆すてーしょん白金台で施術にあたっておりましたが、現在はミオンパシーサロンUROOM国立立川にて施術しております。西東京にお住まいの方でお身体の痛みにお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ一度サロンまでご相談ください。
UROOM国立立川では、セルフ整体教室も企画しております。動画や本だけでなかなか伝えきれないこともあります。特に筋肉の変化する感覚はご体験くださらないとわかりにくいかと思います…！セルフ整体のレッスンを受けてみたいという方はサロンまでお気軽にお問い合わせください。
なかなか更新できない時期もありましたが、ちょこちょこ自分のペースでまた書いていきたいと思います。これからも本ブログをどうぞよろしくお願いします！
こんにちは！いぎあ☆すてーしょんの辻村です。
梅雨明けしましたね〜！
いぎあ☆すてーしょん白金台の周りでは
ミンミンゼミの大合唱が毎日のBGMとなっております。
雨もちょっと降ってもらいながら
夏を楽しみたいですね〜！
さてさて、毎週金曜日恒例 Ustream 「おやすみ☆セルフ整体」
リクエストDAYの振り返りです！
今回いただいたリクエストは
「肩こり解消シリーズのセルフ整体を試したいけど
ゆるめる姿勢をとろうとすると痛みが出てしまってできない・・・
でも、肩甲骨周辺が固まってる感じがあるから
何とかしてセルフ整体したい。」
というご相談から。
肩甲骨周辺の筋肉をセルフ整体するには
腕を体よりも後ろにひくような姿勢が必要になります。
肩甲骨を背骨に寄せたり、首に寄せたりする姿勢が
多いからです^^
というわけで、
のためのセルフ整体」として
大胸筋のセルフ整体をみなさんと一緒におこないました。
放送でご紹介したのは、
テーブルにゆるめる側と反対側の肘をつくようにして
支えているバージョンです。
もっとゆるゆるズボラ版でゆるめるとしたら・・・
クッションや枕をいい感じの高さまで積み上げたり、
ソファやイスの座面にもたれるようにしてみたり、
ちょうどいい高さのところに
ゆるめる側の腕をポンっと置いちゃうとOKです。
とにかく、
ゆるめる姿勢となった状態で
腕を固定できたらOK
なのです。
大胸筋が本来のやわらかさを取り戻すと
腕を後ろに開きやすくなるだけでなく、
猫背や巻き肩になってしまっている方は
肩が開きやすくなりますよん♪
あ、それから今回の大胸筋のセルフ整体。
ふわふわバストを
手にいれたい女子にも
特にオススメ♡
ぎゅっと硬くなったまま縮こまっている筋肉は
いびつにゴツゴツ、妙にべこっとしてしまうのです。。
スジスジ感たっぷりのバストは・・・ビミョーですよね^^;
大胸筋がしっかりゆるむと、
本来のふわふわっとしたバストに戻ることができます♡
あれ？ちょっとバストトップ上がったかも？？
って変化は日常茶飯事のこと^m^♪
もしバストアップエクササイズをされている方は
エクササイズの前後に今回のセルフ整体を
入れてあげるとエクササイズ効果が高まります。
ぜひ試してみてくださいね！
8月9月のご予約受付中！
◎お電話でのご予約
フリーコール 0120-963-482
◎Webでのご予約
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
8/6（土）プレオープン！
毎週水・木曜日にサポートスタッフとして勤務させて
いただくことになりました！ぜひいらしてくださいね^^♪
長時間歩くとかかとに痛みが出る…そんな日のセルフ整体
本記事をご覧いただきましてありがとうございます！
こちらの記事で紹介しているのは過去Ustreamで動画配信していた頃のセルフ整体です。現在はUstreamアカウントがなくなってしまい動画をご覧いただけません。せっかくご訪問くださったのにごめんなさい。。
現在は、セルフ整体本の著者 鮎川史園のYoutubeにてセルフ整体の動画をご覧いただけます。『セルフ整体 鮎川』で検索いただくか、こちらにYoutubeリンクを貼りますのでよかったらチェックしてみてください。
また、本記事投稿当時はいぎあ☆すてーしょん白金台で施術にあたっておりましたが、現在はミオンパシーサロンUROOM国立立川にて施術しております。西東京にお住まいの方でお身体の痛みにお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ一度サロンまでご相談ください。
UROOM国立立川では、セルフ整体教室も企画しております。動画や本だけでなかなか伝えきれないこともあります。特に筋肉の変化する感覚はご体験くださらないとわかりにくいかと思います…！セルフ整体のレッスンを受けてみたいという方はサロンまでお気軽にお問い合わせください。
なかなか更新できない時期もありましたが、ちょこちょこ自分のペースでまた書いていきたいと思います。これからも本ブログをどうぞよろしくお願いします！
おはようございます！いぎあ☆すてーしょんの辻村です。
関東地方もそろそろ梅雨が明け…るのでしょうか^^;
サロンの外ではミンミンゼミが元気よく鳴いております。
気温が低くても蒸し暑い今日みたいな日は
特に熱中症に気をつけながら過ごしたいですね。。
さて！
毎週金曜日放送 Ustream番組「おやすみ☆セルフ整体」
リクエストDAYの振り返りをしたいと思います！
今回は7/8に放送した
「長時間歩いていると徐々にかかとに痛みが出る。」
「よく歩いた日の翌日、ベッドから起きる際に
床に足をつくとかかとに痛みが出る。」
という方からのリクエスト。
足の親指とかかとをつなぐようについている筋肉
「母趾外転筋のセルフ整体」をみなさんと一緒に
行いました。
ざーっくり言うと、
親指を開くようにしてキープ、
たったこれだけです。
今回セルフ整体した母趾外転筋は
かかとの痛みに直結する筋肉のひとつ。
かかとに負担をかけ続ける原因をつくるのは
別の筋肉のロックにあります。
勘のいい方はもうお察しのはず^^
まずは、股関節をまたぐようについている筋肉
大腰筋・大腿直筋・大腿筋膜張筋・縫工筋の
セルフ整体からスタートしていただくのがベストです！
そこから、ひざ下の筋肉…とケアする範囲を徐々に
広げていけるとなお理想です！
でも、ちょっと出先で辛くなっちゃった。。
とにかく今すぐラクになりたい！！
ってときは、痛みに直結する部分のセルフ整体で
負担を軽くしてあげてくださいね。
今回のセルフ整体。
足底筋膜炎（足底腱膜炎）と
診断されたことがある方にもおすすめです^^
炎症が治まった後（3日〜1週間経てばOK）
セルフ整体で硬くなってしまった筋肉を
本来のやわらかさに戻してあげましょう〜。
ミオンパシーの施術を受けてみたい方は
ミオンパシー直営店
いぎあ☆すてーしょん白金台へぜひいらしてみてくださいね！
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◎ご予約専用フリーコール
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うどんを食べようとすると親指がつる！？前腕のセルフ整体
こんばんは！いぎあ☆すてーしょんの辻村です。
金曜日恒例！
Ustream番組 「おやすみ☆セルフ整体」
リクエストDAYの振り返りシリーズ。
7月の放送分。
振り返れておらず今に至っております…
というわけで、怒涛の振り返りシリーズ。
7月第1週の金曜日は、
というご相談をいただき、前腕の筋肉のセルフ整体を
みなさんと一緒に行いました。
以前行った
「腱鞘炎予防のためのセルフ整体」とあわせて
試していただくとより効果的です^^
うどんを食べようとするだけでつりそうになる…
ってことは、指そのものだけをケアするだけでは
おそらく間に合いません^^;
前腕からしっかりゆるめてあげることで
グーパーしやすくなりますよ^^
腱鞘炎を繰り返している…という方や
指先を多く使う方、
テニスなどのラケット競技をされている方たちにも
おすすめですよ〜。
ぜひ試してみてくださいね！
ミオンパシーの施術を受けたい！という方は・・・
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お気軽にご相談くださいね^^
